غذاهای رژیمی

چیلی رژیمی

چیلی رژیمی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مواد لازم:
لوبیا قرمز خیسانده شده=۵۰۰ گرم
سس گوجه کم نمک=۲۲۰ گرم
شکر=۲ قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز تند=۱ قاشق چایخوری
زیره =نصف قاشق چایخوری
پونه =نصف قاشق چایخوری
هات داگ بدون چربی= ۸ عدد
نان باگت= ۸ عدد
پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی= نصف فنجان
پیاز پوست کنده و قطعه شده= ۱ عدد
طرز تهیه :

۱٫در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

۲٫ مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را ۵ دقیقه گریل کنید.

۳٫ برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.

درباره نویسنده

پیمان

اضافه کردن دیدگاه

برای ارسال نظر اینجا کلیک کنید

تبلیغات

مطالب پیشنهادی

تبلیغات