شما می توانید با ارسال ایمیل خود ، بصورت رایگان مشترک شده و از بروزسانی مطلع شوید.

ایمیل خود را وارد کنید:

محققان دانشگاه‌های آلمان به روشی دست‌ یافته‌اند که با آن می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و حافظه را تقویت کرد. کافی است که هنگام کند شدن امواج مغزی، صداهایی همنوا با ریتم این امواج شنیده شود. امواج کند مغزی که در خواب عمیق ظاهر می‌شود برای بازیادآوری آموخته‌های پیشین و تقویت حافظه بسیار اساسی‌اند. […]

چند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه از مادرش قدردانی کند و خستگی از تنش بیرون کند. امسال پیشنهاد های جالبی برای خوشحال کردن مادرها داریم. ۱ – لوازم منزل در تحریم ملتمسانه تقاضا می کنم برای روز مادر لوازم منزل،جارو،پارو،قوری،کتری حتی […]

هنگامی که یک مرد به صورت خوانگیخته و بدون درخواست همسرش برای او گل می برد، به همسرش نشان می دهد که به او اهمیت داده و نیازهای او را درک می کند. این نوع نمادها اهمیت زیادی در ایجاد عشق دارند. ترتیب دادن برنامه ای برای با هم بودن مرد برای زمانی خاص برنامه […]

یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد. ریشه شکل‎گیری خلاقیت، در تربیت فرزند است و تربیت فرزند سخت‏‎ترین کار است. کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند و یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک است. به‌عنوان مثال برای پرورش گل‎های یک باغچه باید به […]

یک جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه خصوصیات ذاتی و وراثت مهم‌ترین عوامل در رشد قد است، گفت: تغذیه مادر در دوران جنینی و هم‌چنین تغذیه دوران کودکی بسیار با اهمیت و در افزایش قد افراد در آینده تاثیرگذار است. رحیم تسلیمی با اشاره به اینکه رشد قد در دختران تا ۱۴ سالگی […]

هیچ چیز بدتر از این نیست که پیراهن و یا شلوار مورد علاقه شما روغنی شود مخصوصا” اگر ندانید که چگونه باید این لکه روغن را پاک کنید . اما نگران نباشید چند راه برای ازبین بردن لکه های روغن از روی لباس وجود دارد . دستورالعمل : ۱ – استفاده از مسواک چند قطره […]

متخصصان رژیم غذایی لیست سیاهی از مواد غذایی را جمع آوری کرده اند که نباید در صبح و با شکم خالی خورد. موز و ماست می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. موز حاوی میزان بالایی منیزیم است و عادت خوردن موز در صبح می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را بر هم […]

به بندگانم بگو: «سخنى بگویند که بهترین باشد! چرا که (شیطان بوسیله سخنان ناموزون)، میان آنها نزاع ودعوا می اندازد، همیشه شیطان دشمن آشکارى براى انسان بوده است! « سخن » ، وسیله وابزاری است که انسان ها را به یکدیگر مرتبط نموده وافکار درونی خود را به هم منتقل میکنند . این سخن گاهی […]

در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی […]

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه […]

بایگانی برای شهریور, ۱۳۹۲

روان شناسی تغذیه شما

بدون نظر

شما چه نوع غذاهایی را بیشتر دوست دارید؟ غذاهای گوشتی؟ غذاهای نشاسته‌ای؟ سبزیجات یا میوه‌ها؟ ..

آیا می‌دانید دوست‌داشتن هر یک از گروه‌های غذایی می‌تواند به نوعی نشان‌دهنده روحیه و خلق‌وخوی شما باشد؟ اگر دوست دارید تا بیشتر با روحیه دوستداران محصولات غذایی مختلف آشنا شوید بد نیست نگاهی به این مقاله جالب بیندازید…

دوستداران سبزی‌ها؛ ماجراجو و ورزشکار

• خلق‌وخو: کسانی که تمایل زیادی به مصرف سبزیجات دارند یا به‌طور کلی گیاه‌خوار هستند، معمولا افراد پرخوری نیستند و خیلی خودشان را در قید و بند تهیه غذا قرار نمی‌دهند. این افراد بسیار ماجراجو‌ا هستند و بیشتر از اینکه در تکاپوی درست‌کردن غذا باشند، دوست دارند طعم‌های جدید را تجربه کنند. آنها افرادی ورزشکار و سالم هستند که همیشه در حال پیداکردن گیاهان جدید خوراکی در عطاری‌ها یا حتی در طبیعت هستند.

(بیشتر…)


روش تهیه یک لایه بردار عالی برای دست ها

بدون نظر

تهیه این اسکراب تنها ۵ دقیقه و با وسایلی که احتمالا در منزل دارید انجام می شود ولی تاثیر آن در عین سادگی بسیار شگفت انگیز خواهد بود:

۱٫ ۴/۱ فنجان شکر دانه درشت . اگر شکر دانه درشت نداشتید ، می توانید از انواع دیگر یا نمک نیز استفاده کنید ولی شکر دانه درشت تاثیر بهتری خواهد داشت.

۲٫ نصف یک لیمو

۳٫ دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل

۴٫ مقداری روغن مفید برای پوست ، این روغن می تواند کمی روغن زیتون، جوجوبا، ویتامین E و… باشد. از این نوع روغن ها زیاد است و هر کدام خواص مختلفی دارند.

 

 طرز تهیه:

تمام مواد را داخل یک کاسه کوچک ریخته و مخلوط کنید تا زمانی که روغن نارگیل کاملا در آن محو شود. وقتی به شکل کرم درآمد اسکراب شما حاضر شده است.

دستان خود را با این اسکراب، ۲ دقیقه لایه برداری کرده و سپس با آب ولرم بشویید.  از صابون استفاده نکنید، بگذارید روغن های باقی مانده روی دستانتان مانده و جذب شود. با حوله دستانتان را خشک کنید.

شما می توانید علاوه بر دست ها ، پاهایتان را نیز با این اسکراب لایه برداری کنید. اگر مواد تان اضافه آمد می توانید یک سرپوش پلاستیکی روی آن قرار داده و آن را داخل یخچال به مدت چند روز نگاه دارید.


ریزه کاری های لاغری را بخوانید!

بدون نظر

رنگ آبی سبب می‌شود شما سریع‌تر احساس سیری کنید.

بسیاری از رژیم‌های غذایی وجود دارند که کمک می‌کنند شما خیلی سریع وزن کم کنید، اما عواقب این گونه رژیم‌ها در دراز مدت بسیار ناراحت کننده هستند. طرح از دست دادن وزن باید به گونه‌ای باشد که شما هرگز احساس بی‌حوصلگی و خستگی نداشته باشید و انگیزه شما را در کاهش وزن بیشتر کند. در این نوشته، برخی از شیوه‌هایی که کمک می‌کند شما سریع‌تر وزنتان را کم کنید ولی سلامت خود را در دراز مدت ازدست ندهید بیان می‌شود.
رعایت نکات زیر در غذاخوردن، سرعت لاغری را افزایش می‌دهد:

*در هر وعده رژیم لاغری خود پروتئین مصرف کنید. خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده‌های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می‌دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می‌برد. در رژیم لاغری روزانه ۰٫۷ گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید. بهترین منابع غذایی پروتئین (گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و لبنیات) می‌باشند. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.

*آب کافی بنوشید. روزانه (۸ – ۱۰ لیوان)، زیرا کم شدن آب بدن باعث ولع به مواد غذایی می‌شود، ولی از نوشیدنی‌های شیرین، آب میوه‌های مصنوعی و الکل استفاده نکنید، زیرا در رژیم لاغری شما مشکل ایجاد می‌کنند. برای رفع تشنگی فقط آب بنوشید.

*بعد از شام غذا نخورید. اگر آخر شب در کنار تماشای تلویزیون یا کار در اینترنت شروع به خوردن اسنک کنید، این یک روش غلط در رژیم لاغری است زیرا بدن می‌خواهد مشغول به سوزاندن چربی در خواب شود و خوردن میان وعده قبل از شام در این روند مشکل ایجاد می‌کند.

*سه وعده غذای اصلی را بخورید. در هر وعده از یک منبع خوب پروتئین و غلات کامل همراه با میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.

*روزانه فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.

*تمرینات قدرتی را فراموش نکنید. روزانه ۳ – ۴ بار وزنه بردارید تا نتیجه بهتری در رژیم لاغری خود داشته باشید.

*صبح زود ورزش کنید. بعد از بیدار شدن از خواب برای سوزاندن ۳۳۰ کالری به مدت ۳۰ دقیقه ورزش‌های (ایروبیک، شنا، دوچرخه سواری، پرش و غیره) داشته باشید. سعی کنید حداقل ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه داشته باشید.

*پیاده روی خیلی مهم است. روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی، کمک می‌کند تا شما ۹۶ کالری بسوزانید و به لاغری سریع کمک می‌کند.

*مصرف میوه و سبزیجات با برگ سبز را افزایش دهید. زیرا آنها سرشار از فیبر هستند و فیبر‌ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارند و کمک می‌کنند تا شما کمتر غذا بخورید.

*در ظروف آبی تیره غذا بخورید. زیرا رنگ آبی سبب می‌شود شما سریع‌تر احساس سیری کنید.

*فقط هنگامی که احساس می‌کنید به غذا نیاز دارید غذا بخورید. زیرا با خوردن غذای اضافی به دلیل اینکه بدن احساس نیاز ندارد شروع به ذخیره کالری اضافی می‌کند.

*آهسته غذا بخورید. با این کار از غذا خوردن لذت بیشتری می برید و این کمک می‌کند تا زود‌تر احساس سیری کنید.

*خوردن صبحانه در هر روز بسیار ضروری است. زیرا به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

*هر غذایی نخورید. از خوردن غذاهای سرخ شده و چرب، غذاهای فرآوری شده، اسنک و نوشیدنی‌های سرد اجتناب کنید.

*اصول لاغری را بدانید. توجه داشته باشید بهترین راه لاغری سریع، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مستمر است.


درباره آینه و نقش موثر آن در آرامش خانه

بدون نظر

آیینه ها جزء آن دسته دکورهایی هستند که خیلی آرام گوشه ای می نشینند بدون اینکه کسی از اهمیت حضور آنها دقیقاً با خبر باشد! شاید به رغم اغلب آدم ها کاربرد آینه فقط چشم دوختن به آن باشد جهت رفع هر گونه عیب و نقشی که در ظاهر به چشم می آید. اما واقعیت درباره آیینه ها چیز دیگری است. آنها می توانند به عنوان مکمل تزئین دیوارها هم کاربرد داشته باشند یا پوششی باشند برای وسایل خانه. می توانید از بالای شومینه آویزان شوند و خودنمایی کنند یا داخل یک قاب بنشینند و کنج خانه را زیباتر جلوه بدهند. از کاربردهای دیگر آیینه ها غافل نشوید. همین وسیله هایی که از نظر بیشتر مردم فقط یک مورد استفاده دارند و آن هم نشان دادن ظاهر آدم هاست، می توانند فضایی با ابعاد کوچک را بسیار بزرگتر از آنچه که هست نشان بدهند. با این اوصاف باید متوجه شده باشید که آیینه ها وسایلی هستند همه فن حریف در هر نوع چیدمانی که مدنظر شماست. این اشیا رو راست با ما آدم ها همین طور قابلیت این را دارند که انرژی های مثبت را به سمت شما سوق دهند و از ورود انرژی های منفی به زندگی تان جلوگیری کنند. باید تا همین جا خیلی چیزها برایتان روشن شده باشد پس به راحتی از کنار تاثیرگذاری آیینه روی دکوراسیون خانه تان نگذرید. کار سختی نیست، با چند روش ساده می توانید از حکمرانی قدرت آیینه در خانه تان لذت ببرید.

فضا را بزرگتر کنید

در اتاق های کوچک، به خصوص آپارتمان ها پیشنهاد نصب آیینه می تواند یکی از کم هزینه ترین راه ها برای تغییر نمای فضا از کوچکی به بزرگی باشد. آیینه را روی دیوار درست مقابل پنجره نصب کنید. آن وقت متوجه می شوید که ناخودآگاه چه وسعتی به فضا داده اید و هم اینکه نمای بیرون از خانه را با نصب آیینه مقابل پنجره به درون خانه آورده اید و از تماشای آن لذت می برید. همچنین با نصب آیینه در آشپزخانه کوچک خانه تان به عنوان پس زمینه ضمن اینکه می توانید خودتان را حین کار کردن در آیینه تماشا کنید از آشپزی و گذران وقت در آشپزخانه هم لذت بیشتری خواهید برد.

(بیشتر…)


روانشناسی رانندگی چیست ؟

بدون نظر

“رانندگی ما را تعصبات روانشناختی‌مان هدایت می‌کند.”رانندگی بی‌دقت جان افراد معصومی را در معرض خطر قرار می‌دهد. به همین دلیل است که پلیس سرسختانه با رانندگان مشکل‌ساز برخورد می‌کند.

این انگیزه باعث به وجود آمدن شاخه علمی به نام روانشناسی ترافیک شده است که در آن بر روی عوامل محیطی و انسانی که بر رفتارهای رانندگی ما اثر می‌گذارد تحقیق می‌شود. دهه‌ها تحقیق در روانشناسی ترافیک نشان داده است که رانندگی بد به چیزی فراتر از بی‌دقتی وابسته است. حتی ماهرترین راننده‌ها در معرض فقدان هوشیاری اجتماعی، تعصبات بصری، اعتقادات متناقض و محدودیت‌ ظرفیت شناخت قرار دارند.

در زیر به ۱۰ مورد از جالب‌ترین تعصبات و اشتباهات رانندگی که وقتی پشت فرمان هستیم با آنها مواجه می‌شویم، اشاره می‌کنیم:

۱. نمی‌فهمیم چه زمان خشن شده‌ایم — و اهمیت نمی‌دهیم.

برای همه ما پیش آمده که ماشینی پشتمان بیفتد و بچسباند به ماشین ما. خیلی‌ها هم عادت دارند راه دیگران را سد کنند، از سمت راست ناگهان بپیچند جلو ماشین بغل‌دستی یا در هر حالتی قلدری کنند. تحقیقات نشان می‌دهد رانندگان جوان‌تر که درجه بالاتری در ارزیابی‌های شخصیتی هیجان خواهی و تحریک پذیری گرفتند، پشت فرمان رفتار خشن‌ترین دارند. مسئله دیگری که بسیار جالب است این است که این راننده‌ها نسبت به جریمه‌ها حساسیت کمتری نشان می‌دهند و این یعنی اقدامات تنبیهی ساده قادر به بازداشتن اغلب راننده‌های ضداجتماعی از رفتارهای پرخطر نیست.

(بیشتر…)


آب پرتقال بخورید!

بدون نظر

دانشمندان با بررسی تحقیقات انجام شده درباره راه های پیشگیری از سرطان و مزایای پرتقال اعلام کردند که پرتقال می تواند در پیشگیری از سرطان یک عامل تعیین کننده و مهم باشد.

آب پرتقال حاوی ویتامین «C» و سایر مواد مغذی مهم است که آن را به کاهش خطر چاقی در بزرگسالان هم نسبت داده اند. اما یک تیم تحقیقاتی متشکل از کارشناسان برزیلی این نوشیدنی محبوب را به پیشگیری از سرطان نسبت داده اند.

محققان در مقاله ای که قرار است آن را در مجله تغذیه و سرطان دانشگاه «راتلج» منتشر کنند، شواهد موجود را که آب پرتقال را به پیشگیری از سرطان مرتبط می کند بررسی کرده اند.

این مقاله با عنوان «آب پرتقال کموپروفیلاکسی سرطان» منتشر می شود به بررسی روش های مشهور در مقابله با سرطان پرداخته و برای شواهد خود از اطلاعات موجود در علم پزشکی استفاده کرده است.

آب پرتقال به رغم این که اگر در مقادیر زیاد مصرف شود می تواند مسمومیت زا باشد، به صورت بالقوه دارای تأثیرات مثبتی در مقابله با سرطان است و یکی از علل آن غنی بودن این میوه در آنتی اکسیدان ها محسوب می شود.

شواهد به دست آمده از تحقیقات پیشین نشان می دهد که آب پرتقال خطر ابتلا به سرطان خون در کودکان را کاهش می دهد و پیشگیری خوبی در سرطان های سینه، کلون و کبد است.

محققان توضیح داده اند که آب پرتقال می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان در هر مرحله از سرطان باشد.تأثیرات بیولوژیکی آب پرتقال در آزمایشگاه به طور موثری تحت تأثیر ترکیبات این نوشیدنی است.ترکیباب آب پرتقال به شرایط فیزیولوژی پرتقال ها، گونه ها، زمان و شیوه ذخیره سازی مرتبط است.

افزودن شکر به طور قابل توجهی تأثیر آنتی اکسیدان های آب پرتقال را کاهش می دهد. گرما و نگهداری در دمای بالای ۲۰ درجه و یا هر دو نیز می تواند میزان فعالیت آنتی اکسیدانی آن را کاهش دهد.


توصیه ماست و دوغی به خانم ها

بدون نظر

زمان مناسب برای مصرف لبنیات هنگام صبح و شب ها قبل از خواب می باشد.
بیشترین زمان جذب آهن لبنیات در صبحگاه و شب است و در غیر این صورت مواد پروتئینی کلسیمی و آهن موجود در لبنیات هرگز در بدن خانم ها جذب نمی شود.
پوکی استخوان در خانم ها از دیرباز مورد توجه قرار داشته است اما به علت آنکه بیماری خاموشی است کمتر خانم ها آن را پیگیری می کنند.

پزشکان توصیه می کنند خانم ها همراه غذا دوغ و ماست نخورند و سعی کنند در سال یک بار آزمایش تراکم استخوان را انجام دهند.
پزشکان همچنین توصیه می کنند والدین همراه غذا به کودکان ماست ندهند در غیر این صورت کودک دچار شکستگی های استخوان می شود و از سقف رشد او کاسته می شود.


کم‌ کالری‌ ترین میوه‌ های تابستانی کدامند؟

بدون نظر

در این مطلب به چند میوه‌ی تابستانی مغذی اشاره کرده و میزان کالری آن‌ها را ذکر می‌کنیم. با ما همراه باشید.

به گزارش نیک صالحی به نقل از همشهری ؛ فصل تابستان فصل میوه‌های جورواجور و خوشمزه است. میوه‌های رنگی، آبدار، خوش‌طعم و صد البته مغذی. اما آیا می‌دانید میزان کالری هر کدام از این میوه‌ها چقدر است؟ آیا دنبال میوه‌های کم کالری هستید؟

زردالو

میزان کالری در ۱۰۰ گرم: ۴۹

زردآلو کم کالری و درعین‌حال سرشار از ویتامین‌های A،B،C و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، منیزیم و غیره) می‌باشد.

این میوه خیلی زودهضم بوده و استفاده‌ی آن به عنوان ماسک باعث شفافیت پوست می‌شود. زردآلو پوست را تقویت کرده و باعث می‌شود پوست شما سالم و درخشان باشد.

اگر دچار کم خونی هستید می‌توانید به این میوه اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آن به ساخت هموگلوبین‌ها کمک کرده و باعث تثبیت آهن می‌شود. توصیه می‌کنیم زردآلوهای رسیده را خریداری کرده و خیلی زود مصرف کنید.

(بیشتر…)


سریع ترین راه ها برای زیبا شدن

۱ نظر

انتخاب بهترین راه برای جوانسازی پوست بستگی به سن، نوع پوست، میزان چین و چروک‌ها، لک‌ها، آسیب‌ها، افتادگی پوست، گودی یا پف زیر چشم و اهداف کوتاه مدت و بلندمدت شما دارد.

همه انسان‌ها در طول زندگی خود شادابی پوست‌شان را به تدریج از دست می‌دهند اما بعضی‌ها موفق می‌شوند این روند را کند کنند. شاید شما هم دیده باشید خانم‌های میانسالی را که پوست شان حتی از دخترهای ۲۰ ساله هم شاداب‌تر و شفاف‌تر است! راز جوان ماندن پوست این افراد چیست؟!
انتخاب بهترین راه برای جوانسازی پوست بستگی به سن، نوع پوست، میزان چین و چروک‌ها، لک‌ها، آسیب‌ها، افتادگی پوست، گودی یا پف زیر چشم و اهداف کوتاه مدت و بلندمدت شما دارد.

پیلینگ، لایه‌برداری و میکرودرم
جوانسازی با استفاده از اسید و کریستال!
این روش معمولا با محصولات اسیدی انجام می‌شود که می‌توانند اسیدهای میوه با غلظت‌های پایین یا بالا باشند و حتما باید از سوی متخصص استفاده شوند. البته ماسک‌های میوه‌ای که گاهی در این زمینه توصیه می‌شوند ویژگی پیلینگ کردن ندارند و فقط پوست را مرطوب و لطیف می کنند. کرم‌های لایه‌بردار نیز حتما باید با مشورت پزشک استفاده شوند. این کرم‌ها واقعا تاثیرگذارند اما لایه‌برداری آنها قطعا به اندازه تاثیرکاری که متخصص با اسیدهای ویژه انجام می‌دهد نیست.

بنابراین برای پاکسازی و صاف کردن پوست می‌توان به ترتیب سراغ کرم‌های لایه‌بردار، میکرودرم و بعد پیلینگ رفت. میکرودرم یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای صاف کردن پوست است به خصوص اگر به دفعات و در فواصل یک یا دو ماهه انجام شود. در این روش کل پوست در تماس با یک ماده معدنی بی‌ضرر که همان پودر اکسید آلومینیوم است، قرار می‌گیرد. این پودر با داشتن کریستال‌های ریز باعث می‌شود پوست ساییده شده و بافت‌های مرده از بین رفته و ترمیم پوست فعال شود.

(بیشتر…)


در آخرین روزهای تابستان سری به آرایشگاه بزنید!

بدون نظر

مطالعات و بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد رشد موها در تابستان نسبت به سایر فصول و ماه‌ها بیشتر است و مواد زائد و اضافی بدن گاهی با رشد موهای زائد در سر خودشان را نشان می‌دهند.

تابستان فصلی است که بدن تحرک و جنب‌و جوش بسیار زیادی دارد و به دلیل همین تحرک‌ها بدن راحت‌تر و سریع‌تر سموم را دفع می‌کند و این سموم های زائد باعث رشد و افزایش حجم موها می‌شوند که گاهی باعث به خطر انداختن سلامت موها می‌شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند در آخر تابستان حتما کمی از قد و طول موهایتان را کوتاه کنید تا زیبایی موهایتان بیشتر شود و مواد زائد و اضافی که باعث رشد موهایتان شده‌اند را از بدنتان جدا کنید.

پزشکان همچنین توصیه می‌کنند برای داشتن شادابی و طراوت موهایتان حتما در سایر فصل‌ها و ماه‌ها نیز ۱ الی ۲ سانت از موهایتان را کوتاه کنید زیرا کوتاه کردن موها باعث رسیدن جریان خون و اکسیژن به کف و پوسته سر می‌شود.


صفحه 1 از 512345