شما می توانید با ارسال ایمیل خود ، بصورت رایگان مشترک شده و از بروزسانی مطلع شوید.

ایمیل خود را وارد کنید:

محققان دانشگاه‌های آلمان به روشی دست‌ یافته‌اند که با آن می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و حافظه را تقویت کرد. کافی است که هنگام کند شدن امواج مغزی، صداهایی همنوا با ریتم این امواج شنیده شود. امواج کند مغزی که در خواب عمیق ظاهر می‌شود برای بازیادآوری آموخته‌های پیشین و تقویت حافظه بسیار اساسی‌اند. […]

چند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه از مادرش قدردانی کند و خستگی از تنش بیرون کند. امسال پیشنهاد های جالبی برای خوشحال کردن مادرها داریم. ۱ – لوازم منزل در تحریم ملتمسانه تقاضا می کنم برای روز مادر لوازم منزل،جارو،پارو،قوری،کتری حتی […]

هنگامی که یک مرد به صورت خوانگیخته و بدون درخواست همسرش برای او گل می برد، به همسرش نشان می دهد که به او اهمیت داده و نیازهای او را درک می کند. این نوع نمادها اهمیت زیادی در ایجاد عشق دارند. ترتیب دادن برنامه ای برای با هم بودن مرد برای زمانی خاص برنامه […]

یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد. ریشه شکل‎گیری خلاقیت، در تربیت فرزند است و تربیت فرزند سخت‏‎ترین کار است. کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند و یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک است. به‌عنوان مثال برای پرورش گل‎های یک باغچه باید به […]

یک جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه خصوصیات ذاتی و وراثت مهم‌ترین عوامل در رشد قد است، گفت: تغذیه مادر در دوران جنینی و هم‌چنین تغذیه دوران کودکی بسیار با اهمیت و در افزایش قد افراد در آینده تاثیرگذار است. رحیم تسلیمی با اشاره به اینکه رشد قد در دختران تا ۱۴ سالگی […]

هیچ چیز بدتر از این نیست که پیراهن و یا شلوار مورد علاقه شما روغنی شود مخصوصا” اگر ندانید که چگونه باید این لکه روغن را پاک کنید . اما نگران نباشید چند راه برای ازبین بردن لکه های روغن از روی لباس وجود دارد . دستورالعمل : ۱ – استفاده از مسواک چند قطره […]

متخصصان رژیم غذایی لیست سیاهی از مواد غذایی را جمع آوری کرده اند که نباید در صبح و با شکم خالی خورد. موز و ماست می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. موز حاوی میزان بالایی منیزیم است و عادت خوردن موز در صبح می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را بر هم […]

به بندگانم بگو: «سخنى بگویند که بهترین باشد! چرا که (شیطان بوسیله سخنان ناموزون)، میان آنها نزاع ودعوا می اندازد، همیشه شیطان دشمن آشکارى براى انسان بوده است! « سخن » ، وسیله وابزاری است که انسان ها را به یکدیگر مرتبط نموده وافکار درونی خود را به هم منتقل میکنند . این سخن گاهی […]

در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی […]

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه […]

بایگانی برای دی, ۱۳۹۱

نوشیدنی مغذی برای کم خونها

بدون نظر

کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی گفت :نوشیدن آب میوه های غنی از ویتامین ث مانند آب مرکبات به جذب آهن بدن کمک می کند.

پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ،مینا مینایی افزود : تهیه نوشابه های گازدار ترکیبی از آب، مواد رنگی و طعم دهنده ها و گازکربنیک یا دی اکسید کربن خوراکی است مصرف مستمر آن ها به دلیل وجود مواد رنگی و گاز کربنیک سبب بروز اختلالاتی مانند پوکی استخوان، کهیر، عوارض تنفسی، گوارشی و رفتاری می شود.

وی افزود: قند موجود در این نوشابه ها موجب افزایش وزن، چاقی و عوارض ناشی از آن مانند دیابت، بیماری های قلب و عروقی می شود و مصرف بی رویه این نوشیدنی ها خطرها و آسیب های جدی را به دنبال خواهد داشت.

مینایی در ادامه در خصوص مصرف آب میوه های تازه و طبیعی گفت: این نوع از آب میوه ها از جمله نوشیدنی های سالم و مغذی هستند که سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و رنگدانه های گیاهی هستند که تامین کننده بخشی از نیاز بدن به این مواد می باشد.

وی اضافه کرد : نوشیدن آب میوه های غنی از ویتامین ث مانند آب مرکبات به جذب آهن کمک می کند و نوشیدن آب میوه هایی که دارای رنگدانه های ارغوانی تا قرمز هستند به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کا هش می دهد.

این کارشناس تغذیه توصیه کرد: آب میوه ها به صورت تازه و بهداشتی در منزل تهیه شود و بلافاصله پس از تهیه شدن جهت حفظ ارزش غذایی آن را مصرف نمایند. مصرف آب میوه های طبیعی بازاری به دلیل احتمال وجود آلودگی های ثانویه و یا استفاده از یخ های غیربهداشتی و یا میوه های کپک زده توصیه نمی شود.


۴۰گزینه:بهترین همسران دنیا

بدون نظر

اگر در زندگی زناشویی این ۴۰ گزینه را انجام دهید مطمئن باشید که شما بهترین همسر دنیا خواهید بود.

آشنایی با برخی مهارت های همسر داری

۱- شاد باشیم؛ شاد بودن همیشه ارزشمند است، پس سعی کنیم خود را خوشحال و سرحال نشان دهیم تا خستگی را از تن شریک زندگی خود دور کنیم.

۲- صبور باشیم؛ اگر رفتار همسرمان را خوشایند نمی‌دانیم بهتر است با حوصله و تأمل و در شرایط مناسب او را از چگونگی رفتارش آگاه کنیم.

۳- منطقی رفتار کنیم؛ مسایل را منطقی و درست بررسی کنیم و به جای منافع شخصی، مصالح زندگی مشترک را در نظر بگیریم و بی‌طرفانه قضاوت کنیم.

۴- کم توقع باشیم؛ از همسرمان آن‌قدر انتظار داشته باشیم که بتواند به انتظارات پاسخ دهد.

۵- مثبت‌نگر باشیم؛ با بیاد آوردن لحظات شیرین زندگی بدبینی را از خود دور کنیم، به رفتارهای خوب همسرمان بیشتر بیندیشیم و جنبه‌های خوب زندگی را فراموش نکنیم.

۶- خوش‌بین باشیم؛ داشتن نگاه خوش‌بینانه به زندگی و اطرافیان باعث ایجاد آرامش و بذل محبت و عاطفه می‌شود.

۷- یک‌دل باشیم؛ درک متقابل موجب ایجاد تفاهم می‌شود و یکدلی به وجود می‌آورد.

۸- شنونده ی خوبی باشیم؛ هنگامی که همسرمان با ما صحبت می‌کند حتی‌الامکان به چشمان او نگاه کنیم و یا با اشاره و سرتکان دادن نشان دهیم که به حرف‌های او توجه داریم.

۹- مشوق همسر خود باشیم؛ برای رفتارها و صحبت‌های همسرمان ارزش قائل شویم و با یادآوری موقعیت‌های موفق گذشته ، او را تشویق کنیم تا آینده ی بهتری داشته باشد.

۱۰- به پیشرفت یکدیگر اهمیت دهیم؛ آنقدر صمیمی باشیم که پیشرفت و ترقی همسرمان یکی از آرزوهای ما باشد، در حقیقت اولین کسی که از این پیشرفت سود می‌برد ما هستیم.

(بیشتر…)


آشنایی‌های طولانی مدت چه تاثیری در ازدواج دارد؟

بدون نظر

اگر می‌خواهید بدانید آشنایی‌های طولانی مدت و ملاقات‌های متعدد چه تاثیری در ازدواج دارد این مطلب را از دست ندهید.

ترانه صفاری، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی : در پاسخ به اینکه آشنایی‌های طولانی مدت و ملاقات متعدد آیا در نتیجه ازدواج‌ تاثیری دارد یا نه؟ گفت: آشنایی‌های طولانی مدت در رابطه تاثیر منفی دارد.

به گزارش نیک صالحی به نقل از باشگاه خبرنگاران:وی در ادامه مطلب خود افزود: آشنایی‌ها و نامزدی‌های طولانی مدت باعث به وجود آمدن سردی و توقعات زیاد در رابطه می‌شود شاید به این دلیل که مشکل رابطه قبل از ازدواج( در دوران آشنایی و نامزدی) بابعد از ازدواج بسیار متفاوت است.

صفاری تصریح کرد: وقتی این رابطه طولانی میشود ۲ طرف تصور می‌کنند که یکدیگر را کاملاً شناخته‌اند در صورتی که وقتی ۲ نفر به طور رسمی یا به قول معروف زیر یک سقف می‌روند با وجود دیگر و واقعی‌تر از شخصیت یکدیگر آشنا می‌شوند که برایشان ناآشنا و گاه عجیب است.

وی اظهار داشت: در بین مراجعانم این جمله را از خیلی ها شنیده‌ام که میگویند:” من اونو خوب می‌شناختم قبلاً اصلاً‌ اینطوری نبود” به این علت است که شکل رابطه تغییر کرده است و نقش‌ها و مسئولیت‌ها پررنگ تر شده.

وی خاطر نشان کرد: اما طرفین هنوز انتظار رفتارها و واکنش‌های قبل از ازدواج را از هم دارند و پذیرش تصور جدید و هماهنگ شدن با آن برایشان مشکل است.


موثرترین ویتامین در افراد چاق

بدون نظر

ویتامین A برای افراد چاق مفید است.

پانا ، محققان در آخرین مطالعات خود به این نتیجه دست یافتند که مصرف ویتامین A برای افرادی که اضافه وزن دارند مفید است.

براساس گزارش متخصصان دانشگاه انگلستان، مصرف ویتامین A باعث آشکار شدن سلول‌های چربی پنهان موجود در خون می شود.

درخون افرادیکه اضافه وزن دارند مقدار زیادی چربی پنهان ابدومینال یافت می شود که باعث کاهش انسولین درخون شده و باعث می گردد فردی که مبتلا به اضافه وزن است به دیابت نوع ۲ مبتلا شود.

افزایش سطح چربی پنهان ابدومینال احتمال ابتلا به بیماری ‌های قلبی و در نتیجه سکته و مرگ را افزایش می‌دهد.


چرا هر خانمی باید یک پیراهن سفید داشته باشد؟

بدون نظر

● یک پیراهن سفید کافی است

به گزارش نیک صالحی به نقل از زندگی ایده آل : بلوز سفید از آن دست لباس هایی است که باید در کمد هر خانمی حداقل یک مدل از آن پیدا شود. اصلا گاهی یک پیراهن سفید ساده برای همه مهمانی های شما کافی است. آن هم به این دلیل که لباس سفید در میان انبوه لباس های رنگارنگ شما نقش یک عنصر حیاتی را بازی می کند.
فقط کافی است بدانید کجا و چگونه از آن استفاده کنید و با چه ترکیبی آن را بپوشید تا به بهترین انتخاب​ها برسید. همین بلوز سفید به ظاهر ساده می​تواند به خیلی از لباس های قدیمی شما جلوه تازه ای دهد فقط کافی است در ترکیب آنها کمی خلاقیت به خرج بدهید.
بعد از خواندن این مطلب حتما شما هم با ما هم عقیده می شوید که بلوز سفید از آن دست لباس هایی است که هر خانمی باید برای داشتن آن برنامه ریزی کند!
● درخشان بودن در عین سادگی

زمانی که قرار است ظاهری رسمی داشته باشید، یک شومیز سفید ساده برش دار با ساسون هایی که آن را قاب تنتان می کند، بهترین انتخاب برای شماست.
البته به شرطی که آن را با یک کت هماهنگ کنید، به همین سادگی! ما به شما خواهیم گفت برای رسیدن به بهترین ترکیب باید به چه جزئیاتی توجه کنید.

شومیز شما باید کاملا قاب تنتان باشد. نه خیلی گشاد و نه خیلی تنگ و نه زیاد کوتاه( وقتی که می نشینید بلوز باید کاملا کمر شما را بپوشاند). در انتخاب سایز باید این نکته را در نظر بگیرد که قرار است روی شومیزتان یک کت بپوشید.

مدل یقه شومیز شما ایجاب می کند که سراغ گردنبند های بلند بروید.

یک کت یقه انگلیسی برش دار با همان شومیز یقه مردانه، بهترین ترکیب را برای مهمانی های رسمی و نیمه رسمی می سازد. دقت کنید که در این ترکیب باید سراغ کت های تک دکمه با یقه باریک بلند بروید تا شومیز سفید شما به اندازه کافی به چشم بیاید.

(بیشتر…)


آزمونی برای تعیین نوع پوست

بدون نظر

وقتی برای تهیه هر محصول آرایشی بهداشتی مراجعه می کنید، ابتدا از شما می پرسند چه نوع پوستی دارید؟ اگر پاسخ این سوال را نمی دانید این مطلب به شما کمک می کند.
برای تعیین دقیق نوع پوست خود با دقت به این سوال ها پاسخ دهید:

۱- پس از پاک کردن پوست خود از مواد آرایشی و آلودگی ها، معمولا چه احساسی دارید؟

الف. هنوز تمام سطح پوستم چرب و براق است.

ب. فقط پیشانی، بینی و چانه ام چرب و براق است.

ج. نواحی پیشانی، بینی و چانه ام برق می زند ولی چرب نیست.

د. هیچ نقطه ای از صورتم چرب و براق نیست ولی شاداب است.

۲- آیا پوست شما آسیب پذیر است؟

الف. حداکثر نیمی از هر ماه، دچار مشکل های پوستی هستم.

ب. یک هفته از هر ماه مشکل های پوستی دارم.

ج. گاهی دچار مشکل های پوستی می شوم. (هرماه اتفاق نمی افتد و مثلا یک ماه درمیان است)

د. به ندرت مشکل های پوستی دارم.

۳- آیا منافذ پوست شما بسته و مسدود است؟

الف. معمولا منافذ بسته متعددی روی سطح پوست و صورتم وجود دارد.

ب. در بیشتر نقاط پوستم، به خصوص روی بینی و چانه، منافذ پوستی بسته دیده می شود.

ج. در چند نقطه کوچک به خصوص روی بینی و چانه ام منافذ پوستم بسته است.

د. به ندرت منافذ پوستم بسته است.

(بیشتر…)


بیوگرافی تام فلتون

بدون نظر

نام :تام فلتون

تاریخ تولد : ۲۲ سپتامبر ۱۹۸۷

محل تولد : کنسینگتون ،لندن ،انگلستان

بیوگرافی تام فلتون

توماس اندرو فلتون متولد ۲۲ سپتامبر ۱۹۸۷کنسینگتون واقع درلندن انگلستان است.او بازیگری را از سن هشت سالگی آغاز کرد و به پیشنهاد یکی از دوستان خانوادگی خودش نیز یک زن بازیگر بود به صورت جدی خواستار ورود به دنیای سرگرمی سازی شد.برای همین در چندین نمایش ایفای نقش کرد و پس از آشنایی با یک مدیر بازیگریابی به مسیرهای جدید کشیده شد دو هفته پس از آن دیدار همراه چهارصد کودک دیگر در یک تست بازیگری شرکت کرد و نقش خوبی در هری پاتر و سنگ جادو به دست آورد که با مطرح شدن فیلم در عرصه بین المللی او نیز جایگاه تازه ای رسید . تام علاوه بر بازیگری یک خواننده باهوش نیز هست او خواندن را از هفت سالگی و با عضویت در گروه کلیسا آغاز کرد سپس در مدرسه عضو گروه کر چهار نفره شد و حتی پیشنهاد عضویت به عنوان مدیریت گروه کلیسای جامع گلیفورد را هم دریافت کرد. تام به ورزش نیز علاقه دارد و در فوتبال ،اسکیت روی یخ ،بستکبال ،کریکت ،شنا و تنیس نیز مهارت دارد او که ۱۸۵ سانت قد دارد به خاطر سوئی شرتهای بزرگی که می پوشد معروفیت دارد


بیوگرافی تام هنکس

بدون نظر
نام :تام هنکس
تاریخ تولد :۹ ژوئیه
 
محل تولد : کنکورد،کالیفرنیا ، آمریکا

متولد ۹ ژوئیه در کنکورد کالیفرنیا ی آمریکا . دانش آموخته دانشگاه ایالتی کالیفرنیا . عضو «گریت لیکس شکسپیر فستیوال» کلیوندلند اوهایو. بازیگر «ریو ساید شکسپیرکمپانی »نیوویرک سیتی .

بیوگرافی تام هنکس

کلیشه ای تبلیغاتی وجود دارد که کمدین ها همیشه به دنبال «اترسچ »ی می گردند که خواهان شکل تازه ای از خودشان به صورت بازیگر جدی است. تغییر قابل ملاحظه تام هنکس از همبازی مجموعه کمدی تلویزیونی نسبتا موفق به یکی از محبوب ترین بازیگران آمریکایی بسیار نادر است. هنکس با ایجاد قاطعانه پرسونای کمدی اش در برخی از نقش ها به نظر می رسد که آگاهانه در مقابل تیپ خودش بازی می کند . با از این بیشتر به صورت زمینه ها استفاده می کند. تا اینکه آن را رها کند . هنکس از اغلب بازیگران کمدی نسل خود بهتر به نقش های دراماتیک منتقل می شود. با نگاهی به «شلپ» ۱۹۴۸که نخستین نقش اول بازیگر جوان و اوج هنرپیشگی را برای او به همراه داشت می توان دریافت که او اجرایی کار آموزانه ارائه نمی دهد. بلکه در او ترکیب متمایزی از کمرویی و آگاهی بی تفاوت آشکار است. او از چهره پسرانه کمی خپل و لبخند شیطنت آمیزش کاملا استفاده می کند. او به ویژگی دارای عکس العمل چهره ای بسیار متفاوتی در مقابل رفتار دیگران است.گویی مشغول مکالمهای درونی با  خود است . در صحنه ای که پری دریایی پیشنهاد ازدواج جوان را نمی پذیرد ،در نگاهی اجمالی عصبانیت و بد خلقی ای که به طور بارزی در نقش های دراماتیک در بدون و جه مشترک و «خط پانچ» نشان داده خواهد شد،به چشم می خورد. او اغلب هنگامی که شخصیتش در غمیگین ترین حالت است مضحک ترین است.با وجود انتظار ویژه ای از«گنده » وجود داشت. کمدی های سرگرم کننده پرسونای هنکس را پیشرفت نمی دهد. در حقیقت آنها هنگامی که نوشته و کارگردانی (مانند   The burbs) ضعیف باشد فقط بازتابی کمرنگ از اثر اصلی است. نگاه پسرانه و گاهی اوقات حال شیطنت آمیز هنکس او را برای نقش های جوان و بی تجربه مناسب کرده است. در« دواطلبان» قهرمان سیاه صلح اجباری باید شکل بگیرد ،در« بدون وجه مشترک »شخصیتی کودکانه /خودخواه اجرا شود،در «خط پانچ» کمدینی از پدرش قهر می کند. حتی در« بیخوابی در سیاتل» که هنکس مسن تر از و پسری کوچک دارد ،نقش از او می خواهد که روزهای پسرانه نگرانی ها را دوباره بازی کند. در «گنده» با دورنمایه بلوغ پرداخته شده است.به منظور ایفای نقش پسری سیزده ساله در بدن مردانه هنکس باید جنبه امروزی پرسونایش حذف شود ،ولی در برخی رفتارهایش باقی بماند. شاید بعد جدید واقعی در این نقش لحظه آسیب پذیری پی برده است. به ویژه در صحنه متحرک نخستین مرد- بچه در هتل نحس. در مرود ایفای نقش وکیل در فیلم آموزنده « فیلادلفیا » ،افراد بدبین ممکن است اظهار نظر کنند که افت جسمانی اش با گریم انجام شده است ،ولی انتقال لحظه های شخصیت از هرای کوبنده باید به بازیگر نست داده شود . در مورد تجسم هالوی در «فارست گامپ» کافی است بگوییم که در پس ناخشنودی امریکن گوتیک و طرز بیان یکنواخت ، هنکس گستره هوشمندانه قابل توجهی از مایه های صدا می یابد و به پیشنهادها  زندگی داخلی برای شخصیت فانتزی که همین گاه به گاه نقش های سبکی انتخاب می کند . هنکس هنگامی که خطر مخلوط کردن کمدی و درام را می پذیرد «گامپ و تیمی از آن خودشان »در یادها باقی می ماند.


بیوگرافی دانیل راد کلیف

بدون نظر

نام : دانیل راد کلیف

نام  اصلی : دانیل جاکوب راد کلیف

تاریخ تولد : ۲۳ جولای ۱۹۸۹

محل تولد : فولهام ،لندن ،انگلستان

 بیوگرافی دانیل راد کلیف

دانیل جاکوب رادکلیف یا آن طور که بعد ها دوستانش صدایش می کردند دان در۲۳ جولای ۱۹۸۹پدر و مادری به نام آلن راد کلیف و مارسیا گریشام در فولهام ،لندن ،انگلستان متولد شده . او بازیگری را با محصولات کوچک و جمع جور مدرسه در کودکی آغاز کرد و خیلی زود آن را گسترش داد تا جایی که در ده سالگی نقش کودکی دیوید کاپرفیلد در کار تلویزیونی دیوید کاپرفیلد به دست آورد . چند سال بعد نقش هری و لوئیرا پندل و جئو فری راش و جمی لر کورتیس که مارک نام داشت را در « خیاط پاناما »محصول سال ۲۰۰۱ بازی کرد و همان زمان بود که مورد توجه قرار گرفت تا جایی که بعد ها جمی لی کورتیس به مادر دانیل گفت که او قطعا خود هری پاتر است و خیلی زود این حرف به حقیقت پیوست و دانیل توسط کریس کلمبوس کارگردان فیلم برای نقش هری پاتر برگزیده شد و هری پاتر و سنگ جادودر ۱۶ نوامبر سال ۲۰۰۱ روی پرده رفت . بعد از اکران فیلم او به یک چهره خبر ساز جهانی تبدیل گشت و چنان مورد تحسین هواداران فیلم و متقدین را موجب شد که در دنباله های بعدی نیز همین نقش را ایفا کند . مدت کوتاهی بعد در هری پاتر و دالان اسرار بازی کرد که سال ۲۰۰۲ به نمایش در آمد و دو سال بعد از آن نیز هری پاتر و زندانی آزکابان را روانه پرده کرد. او با ۱۶۶ سانت قد امروز یکی از مطرح ترین بازیگران جوان محسوب می شود و همراه با روپرت گرینت و اما واتسون یک زندگی عادی را پشت سر می گذارد و قصد دارد بازیگری را به صورت جدی و تخصصی دنبال کند.


چکار کنیم برای اینکه ناخن هایمان نشکند ؟

بدون نظر

راه جلوگیری از ناخن شکستنبرای آن که بدانید چرا ناخن های بلند در خانم ها زود شکسته می شوند این خبر را مطالعه کنید.

دکتر عباس انتظاری متخصص پیشگیری از بیماری ها و عضو هیئت علمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و عضو آکادمی زیبایی آمریکا، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: ساختمان ناخن دارای سلول هایی است که جسمشان شاخی بوده و در سطح پشت دست شروع به رشد کردن می کند.

وی گفت: ناخن دارای بافت های متعدد است که هر گونه ضایعه در لایه های مختلف ناخن باعث زمینه بیماری های ناخن مانند شکنندگی زود رس، لایه لایه شدن ، سفید شدن و نقطه نقطه شدن ناخن می شود.

انتظاری عنوان کرد: جنس ناخن از پروتئین است که کراتینیزه می شود و اگر به هر دلیلی این فرآیند کامل نباشد می تواند ناخن را مستعد برای شکنندگی کند که این مسئله بسیار مهمی است.
این متخصص متذکر شد: وجود پروتئین هایی که گوگرد دارند و املاح معدنی مثل کلسیم، روی، آهن، مس در رشد ناخن تاثیر دارند و چنان چه به هر دلیلی در این مواد تشکیل دهند ناخن اشکال وجود داشته باشد زمینه را برای شکستگی ناخن فراهم می کند که باید به تغذیه توجه شود.

وی خاطر نشان کرد: یکی از عللی که در خانم ها شکستگی زودرس ناخن را سبب می شود خشکی بیش از حد ناخن ها است که شسته شدن و خشک کردن ناخن ها به طور مکرر باعث کم شدن آب داخل ناخن و شکنندگی آنها می شود.

انتظاری افزود: بیماری های زمینه ای مثل پسوربازیس یا داء الصدف هم در شکنندگی ناخن ها تاثیر دارند.

وی گفت: رشد هفتگی ناخن ها به طور معمول ۱٫۲ میلیمتر در هفته است که اگر خانمی بعد از سه هفته که در حدود سه تا چهار میلیمتر ناخن هایش بلند شد شکسته شده اشکال در جنس ناخنش وجود داشته که در صورت مایل بود به بلند کردن ناخن باید مشکلات بیماری های زمینه ای آنها برطرف شود به پزشک مراجعه کنند.

انتظاری توصیه کرد: خانم هایی که ناخن هایشان را نمی توانند بلند نگه دارند اولا به عوامل ایجاد شکنندگی ناخن ها توجه کرده و سعی در برطرف کردن آن ها کنند و همچنین مصرف کمک مکمل هایی مثل بیوتین با نظر و صلاحدید پزشک و آنها هم بیشتر از ۲ تا ۲٫۵میلی گرم در روز مصرف نشود کمک به بلند کردن ناخن و جلوگیری از شکستن آنها می کند که باید به توصیه پزشک انجام شود.


صفحه 1 از 1912345...10...قبلی »