شما می توانید با ارسال ایمیل خود ، بصورت رایگان مشترک شده و از بروزسانی مطلع شوید.

ایمیل خود را وارد کنید:

محققان دانشگاه‌های آلمان به روشی دست‌ یافته‌اند که با آن می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و حافظه را تقویت کرد. کافی است که هنگام کند شدن امواج مغزی، صداهایی همنوا با ریتم این امواج شنیده شود. امواج کند مغزی که در خواب عمیق ظاهر می‌شود برای بازیادآوری آموخته‌های پیشین و تقویت حافظه بسیار اساسی‌اند. […]

چند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه از مادرش قدردانی کند و خستگی از تنش بیرون کند. امسال پیشنهاد های جالبی برای خوشحال کردن مادرها داریم. ۱ – لوازم منزل در تحریم ملتمسانه تقاضا می کنم برای روز مادر لوازم منزل،جارو،پارو،قوری،کتری حتی […]

هنگامی که یک مرد به صورت خوانگیخته و بدون درخواست همسرش برای او گل می برد، به همسرش نشان می دهد که به او اهمیت داده و نیازهای او را درک می کند. این نوع نمادها اهمیت زیادی در ایجاد عشق دارند. ترتیب دادن برنامه ای برای با هم بودن مرد برای زمانی خاص برنامه […]

یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد. ریشه شکل‎گیری خلاقیت، در تربیت فرزند است و تربیت فرزند سخت‏‎ترین کار است. کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند و یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک است. به‌عنوان مثال برای پرورش گل‎های یک باغچه باید به […]

یک جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه خصوصیات ذاتی و وراثت مهم‌ترین عوامل در رشد قد است، گفت: تغذیه مادر در دوران جنینی و هم‌چنین تغذیه دوران کودکی بسیار با اهمیت و در افزایش قد افراد در آینده تاثیرگذار است. رحیم تسلیمی با اشاره به اینکه رشد قد در دختران تا ۱۴ سالگی […]

هیچ چیز بدتر از این نیست که پیراهن و یا شلوار مورد علاقه شما روغنی شود مخصوصا” اگر ندانید که چگونه باید این لکه روغن را پاک کنید . اما نگران نباشید چند راه برای ازبین بردن لکه های روغن از روی لباس وجود دارد . دستورالعمل : ۱ – استفاده از مسواک چند قطره […]

متخصصان رژیم غذایی لیست سیاهی از مواد غذایی را جمع آوری کرده اند که نباید در صبح و با شکم خالی خورد. موز و ماست می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. موز حاوی میزان بالایی منیزیم است و عادت خوردن موز در صبح می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را بر هم […]

به بندگانم بگو: «سخنى بگویند که بهترین باشد! چرا که (شیطان بوسیله سخنان ناموزون)، میان آنها نزاع ودعوا می اندازد، همیشه شیطان دشمن آشکارى براى انسان بوده است! « سخن » ، وسیله وابزاری است که انسان ها را به یکدیگر مرتبط نموده وافکار درونی خود را به هم منتقل میکنند . این سخن گاهی […]

در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی […]

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه […]

بایگانی برای اردیبهشت, ۱۳۹۲

جوان کردن پوست با خوردن زردآلو

بدون نظر

در بین سبزیجات، هویج بیشترین مقدار بتا کاروتن را دارد و در بین میوه ها ، زردآلو اینگونه است. هیچ میوه دیگری به این اندازه دارای بتا کاروتن نیست. بتا کاروتن از دسته کاروتنوئیدها و پیش ساز ویتامین  A در بدن است . همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان، بدن را از صدمات رادیکال های آزاد حفظ می کند.

به گزارش صدف نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، اخیراً ثابت شده است که تعداد زیادی کاروتنوئیدهای دیگر مثل کورستین ومقادیر زیادی اسید سالیسیلیک در زردآلو وجود دارد . این مواد متعلق به گروه بزرگی از مواد بیواکتیو هستند ومی توانند از مواد غذایی ، مواد درمانی بسازند و غشاء مخاطی را نوسازی  بکنند.

بتا کاروتن موجود در زرد آلو مانع پینه بستن وخشک شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن ، پوسته پوسته شده وسفید یا خاکستری رنگ می شود نشانه کمبود بتا کاروتن است. بتا کاروتن مثل یک پوست طبیعی از داخل اثر می کند.

زرد آلو محافظی در مقابل صدمات ناشی از اشعه ما وراء بنفش خورشید

در تابستان مقدار کاروتن محافظ موجود درپوست کم می شود و هر قدر اشعه ماوراء بنفش شدیدترباشد، به همان نسبت کاروتن بیشتری در بدن مصرف می شود. بتا کاروتن دربدن یک پوشش محافظ در مقابل رادیکال های آزاد به وجود می آورد .

نور آفتاب ، نیکوتین سیگار، استرس ومواد مضر ، سبب تولید رادیکال های آزاد خطرناک دربدن می شوند. بتا کاروتن این توانایی را دارد که به مقابله با این رادیکال ها برخیزد وانرژی تخریبی آنها راکم کند.

کاروتن موجود در پوست به عنوان یک محافظ درمقابل اشعه ماوراء بنفش عمل می کند. اگر از کرمهای ضد آفتاب هم استفاده نشده باشد، قهوه ای شدن پوست راتسهیل واز سرخ وسوختن پوست جلوگیری می کند.


نوشیدنی های مفید برای فرونشاندن سوزش سر دل

بدون نظر

چند وقتی است که معده‌تان مدام می‌سوزد و ترش می‌کنید. کلافه می‌شوید و به پزشک مراجعه می‌کنید و مشکل‌تان را توضیح می‌دهید. آقای دکتر با همان لباس سفید و لحن آرام همیشگی می‌گوید: «شما دچار ریفلاکس معده هستید. به زبان ساده‌تر این که محتویات معده‌تان به مری برمی‌گردد و دچار سوزش معده می‌شوید.»

سپس کلی غذا را برایتان ممنوع می‌کند و می‌رسد به نوشیدنی‌های مورد ‌علاقه‌تان: «چای ممنوع! قهوه ممنوع! هات‌چاکلت ممنوع! نوشابه ممنوع! به طور کلی نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممنوع! سرکه ممنوع! و…». قیافه‌تان به شکل یک علامت سوال بزرگ درمی‌آید. اگر همه این نوشیدنی‌ها ممنوع است پس چه چیزهایی می‌توانید بنوشید؟

آقای ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، نوشیدنی‌هایی را که با خیال راحت می‌توانید نوش جان کنید، را به شما می گوید.

آب سبزیجات را دریابید

البته نوشیدن یک فنجان قهوه داغ یا هات‌چاکلت خیلی هیجان‌انگیزتر از سر کشیدن آب کرفس یا جعفری است؛ اما با این حال، باید کمی مراعات کنید و نوشیدنی‌های مناسب شرایط خود را دریابید. می‌توانید از عصاره سبزیجاتی مانند کرفس، خیار، کلم، جعفری، آویشن، گشنیز و زیره استفاده کنید. آب گوجه‌فرنگی مانند آب‌لیمو یا آب زرشک می‌تواند در تشدید این بیماری موثر باشد، در نتیجه باید عطایشان را به لقایشان ببخشید.

آبمیوه‌های شیرین مجازند

شما که عاشق آبمیوه هستید باید حواستان را کمی جمع کنید. انتخاب آبمیوه‌ها جدا از این که در چه فصلی باشیم، باید از بین میوه‌هایی باشد که اسیدیته پایینی دارند. آبمیوه‌های شیرینی مانند انبه یا کدو تنبل می‌تواند کمک‌کننده باشد، اما در عوض مرکباتی مانند پرتقال و نارنگی به دلیل داشتن اسید اسکوربیک (ویتامین C) بالا برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می‌برند، مناسب نیست.

بوی خوش بیدمشک و کاسنی

حتما برای شما هم پیش آمده که با سوزش و درد معده پیش مادربزرگ یا مادرتان بروید و او هم بلافاصله عرق نعنا را برای‌تان تجویز کند. یکی از عرقیجاتی که به هیچ‌ وجه در طول این بیماری نباید مصرف شود همین عرق نعناست زیرا با تاثیر بر دریچه انتهایی مری باعث تحریک و برهم زدن نظم انقباضی آن می‌شود. از بین عرقیجات می‌توان به بیدمشک و کاسنی اعتماد کرد. بهتر است عرق بیدمشک را به همراه کمی عسل مصرف کنید.

شیرهای گیاهی را جایگزین شیر حیوانی کنید

شیرهای گیاهی مانند شیر سویا به دلیل انجام فرآیند جوشاندن که باعث شکسته شدن بافت پروتئینی آنها می‌شود، می‌تواند برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می‌برند مفید باشد. مخلوط کردن مقداری عسل با شیر سویا یا شیر بادام می‌تواند مفید باشد.

تکلیف شیر چه می‌شود؟

شیر جزو نوشیدنی‌هایی است که دل کندن از آن سخت است، اما مصرف شیر بستگی به فرد بیمار دارد و هر فردی واکنش خاصی نسبت به شیر نشان می‌دهد ولی در حالت کلی تحمل نکردن لاکتوز یا قند شیر می‌تواند باعث بازگشت محتویات معده و تحریک دریچه انتهایی مری شود که به دلیل وجود اسید کلریدریک در موکوس، سوزش معده و ترش کردن اتفاق می‌افتد. در حالت کلی اگر سوزش معده دارید از نوشیدن زیاد شیر بپرهیزید چون ممکن است مشکل را تشدید کند. درست است که شیر در کوتاه‌مدت سوزش معده را تسکین می‌دهد، اما در طولانی‌مدت باعث افزایش ترشحات معده شده و آن را اسیدی می‌کند.

نوشیدنی‌های تقویت‌کننده ریفلاکس

ریفلاکس معده احساس ناخوشایندی است و در صورت شدت گرفتن، زندگی را به کام هر کسی تلخ می‌کند. مخلوط شیر و عسل یکی از بهترین ترکیبات مفید برای بیماران مبتلا به عارضه ریفلاکس معده است. به​علاوه چای سبز و چای بابونه نیز از دم‌نوش‌های مفیدی هستند که به جای چای معمولی یا قهوه که تشدید‌کننده ریفلاکس هستند، قابل استفاده است.

راه چاره نوشیدنی‌های مضر

بدون شک دل کندن از چای یا قهوه برای خیلی‌ها سخت است، اما می‌توان شرایطی ایجاد کرد که این قبیل نوشیدنی‌های مضر مشکل کمتری ایجاد کنند. این نوشیدنی‌های مشکل‌ساز باید زمانی مصرف شوند که معده خالی است؛ اگر چای میل دارید سعی کنید داخل فنجان‌تان کمی عسل بریزید تا مشکل کمتری ایجاد شود. نکته مهم دیگر این که ضمن مصرف وعده‌های غذایی کم‌حجم و غیرمحرک، سعی کنید یک ساعت قبل از غذا و تا دو ساعت بعد از آن، نوشیدنی استفاده نکنید.


آنچه درباره چای کیسه ای نمی دانید

بدون نظر

رنگ موجود در چای‌های کیسه‌ای برای سلامت دندان ضرر دارد. چای‌های کیسه‌ای، محصولاتی فوری برای تهیه یک لیوان چای هستند و باید طی مدت کوتاهی، رنگ مورد نظر مصرف‌کننده را پیدا کنند بنابراین به نظر می‌رسد رنگ آنها، بیشتر از رنگی است که چای‌های معمولی طی روند دم کشیدن آزاد می‌کنند و هرچه رنگ نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی مانند چای، قهوه یا شکلات،‌ بیشتر باشد، دندان‌ها هم بیشتر رنگ می‌گیرند اما خود چای ماده قندی‌ ندارد که بخواهد باعث پوسیدگی دندان‌ها شود.

بد نیست بدانید چای حاوی مقداری فلوراید (ماده‌ای که از پوسیدگی دندان‌ها پیشگیری می‌کند) هم است. البته میزان فلوراید انواع مختلف چای تفاوت دارد پس چای با این خاصیت ضدپوسیدگی نمی‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها بشود و آسیب وارده به دندان‌ها از طریق مصرف چای کیسه‌ای، مربوط به رنگ دادن آن می‌شود. رنگ گرفتن دندان‌ها در اثر مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های رنگی، طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است.

حالا اگر شما به دلیل شرایط کاری یا زندگی‌تان، مجبور به استفاده مداوم از چای‌ کیسه‌ای هستید، می‌توانید برای پیشگیری از رنگ گرفتن دندان‌ها، علاوه بر شستن مداوم آنها با آب، روزی ۲ بار هم با خمیردندان‌های حاوی فلوراید مسواک بزنید و گاهی هم (هفته ای ۲بار) از خمیردندان‌های ساینده مانند خمیر دندان‌های مخصوص سیگاری‌ها استفاده کنید. جرم‌گیری هم می‌تواند راه دیگری برای از بین بردن رنگ دندان‌ها باشد.


راههای سعادت‌ همسران

بدون نظر

با شروع بهار و سال نو همه برای همدیگر آرزوی سلامت و سعادت می‌کنند اما این‌ها هم مانند هفت سین سفره نوروز خود به خود فراهم نمی‌شوند و لازم است برای به دست آوردنشان دست به کار شوید
و اگر تا به حال در زندگی مشترکتان احساس سعادت نمی‌کردید بابکار بردن شگردهای زیر می‌توانید سال نو را با یک زندگی پر نشاط و سعادتمندانه آغاز کنید و در سال جدید این احساس خوب را تجربه کنید. می‌پرسید چگونه؟ این مطلب را بخوانید:
اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که عدد ۷ را خوش‌یمن می‌دانند و سعی می‌کنند به هر طریقی کارهایشان را با این عدد مربوط کنند باید بگوییم این هفت روش برای خوشبختی زندگی مشترکتان معجزه می‌کند.
البته متخصصان امر ازدواج معتقدند برای حفظ زندگی مشترک و پیشگیری ازطلاق به چیزی ورای شانس نیاز دارید. به همین علت اگراین ۷توصیه برایتان کفایت نکرد در بکار گیری توصیه‌های بیشتر از این مقدار هم کوتاهی نکنید.
۱) سلامت در کلامتان را از دست ندهید:

هنگامی که کیک عروسی را می‌برید و در دهان یکدیگر می‌گذارید، اصلا فکر نمی‌کردید که از لبان همدیگر چنین کلماتی بشنوید. اما بعد از گذشتن روزها و شبهای فراوان انگار بر زبان آوردن بعضی کلمات ناشایست و بی احترامی به همدیگر رابرایتان ساده‌تر کرده است.
کلماتی که ممکن است در حین جر و بحثها از دهانتان خارج شود و شما ناخواسته و بدون فکر بر زبان آورید می‌توانند روابط دراز مدت شما را به خطر بیندازند. بنابر این حتی اگر از دست همدیگر عصبانی شدید و خواستید با هم دعوای کلامی بکنید یادتان باشد که مرزها را نشکنید و به یکدیگر فحش ندهید و بی احترامی نکنید.
نکته جالبی که متخصصان به آن اشاره کرده‌اند این است که در دعواهایتان از کلمه طلاق برای تهدید و ارعاب هم که شده استفاده نکنید. این کلمه نه تنها کمکی به حل مشکل شما نمی‌کند بلکه استفاده از آن می‌تواند طرفین را حساس کرده و به دعوا دامن بزند.
اگر چه وسط دعوا حلوا خیرات نمی‌کنند اما تمام فکرو تلاش شما در این زمان باید این باشد که برای مشکلتان راه حلی پیدا کنید و فکر به طلاق تنها توانایی شما برای حل مساله را تحلیل می‌برد.
یکی از راه‌هایی که می‌توانید به جای طلاق به آن فکر کنید این است که هر خصوصیاتی از همسرتان که به آن علاقه دارید را روی کاغذ بیاورید و به خوبیهای او فکر کنید، نه به بدیهایش. آنوقت است که راحت‌تر می‌توانید دعوا را خاتمه داده و از بی احترامی به همسرتان خودداری کنید.
۲) ۷عادت خوب را به جای ۷ عادت بد بگذارید:

برای این کار لازم است ابتدا بدانید که کدام عادتها بد هستند و کدام خوب تا بتوانید خوبها را جایگزین بدیها کنید. متخصصان امر همسرداری معتقدند انتقاد، سرزنش کردن، شکایت، نق زدن، تهدید، تنبیه، و

رشوه دادن ۷ عادت بدی هستند که لازم است آن‌ها را کنار بگذارید و در عوض هفت عادت مراقبتی یعنی حمایت، تشویق کردن، گوش دادن، پذیرش، اعتماد، احترام، و مذاکره در هنگام اختلافات را در پیش بگیرید.
۳) مراقب خودتان باشید: این توصیه کوتاه مختصر و مفید است. از نظر روحی و جسمی مراقب خودتان باشید. با این روش خواهید توانست استرسها و فشارهای وارد بر خودتان را به حداقل رسانده و صبر و تحملتان را بالا ببرید.
وقتی کمتر فشار روحی و جسمی داشته باشید بدیهی است که کمتر روی اعصاب یکدیگرراه می‌روید و با هم داد و بیداد راه می‌اندازید. سلامت جسم و روح شما یکی از مهمترین کلیدهای ازدواج سعادتمندانه است.
۴) درباره دوستیهای خارج از منزل تجدید نظر کنید:

اگر در محل کارتان با افرادی از جنس مخالف همکار هستید و ارتباطات دوستانه دارید بهتر است در مورد آن دقیق باشید. اگر چه در دین اسلام توصیه‌های مشخصی بر کاهش ارتباط زنان و مردان حتی در حین کار وجود دارد اما این نکته مختص مسلمانان نیست حتی بعضی از روانشناسان غیر مسلمان هم معتقدند ارتباطات دوستانه زن و مرد در محیط کار می‌تواند برای زندگی مشترک آنها دردسرساز شود.
آنها می‌گویند این ارتباط می‌تواند مانند راه رفتن روی یک بند، خطرناک و مشکل‌ساز باشد. بنابر این اگر از ارتباطهای همسرتان در محل کارش ناراحت هستید و این مساله شما را آزار می‌دهد با او گفتگو کنید و از او بخواهید برای حفظ زندگی مشترکتان هم که شده چنین ارتباطاتی را به حداقل برساند.
البته این مساله دو طرفه است و نباید انتظار داشته باشید تنها یکی از شما ارتباطات خود را محدود کند و دیگری هر چه دلش خواست بکند!
۵) از کنترل همسرتان بپرهیزید: اگر چه گفتنش آسانتر از عمل کردن به آن است اما سعی کنید از کنترل کردن همسرتان و مجبور کردنش به کارهایی که دلتان می‌خواهد خودداری کنید. روانشناسان معتقدند بزرگترین علت از بین بردن شادی در زندگی مشترک استفاده از کنترل خارجی است.
اگر شما هم از همسرتان خواسته‌اید که به خاطر شما مدل لباس پوشیدن خود را عوض کند، اگر به او گفته‌اید که شما می‌دانید چه کاری درست است و او نمی‌داند. یقین بدانید که شما هم در دام کنترل کردن افتاده‌اید و بهتر است تا شادی از زندگی شما رخت بر نبسته دست از این کارها بردارید.
اگر چه یک شبه نمی‌توان دست از این کارها کشید اما تلاش کنید و به حرفهایتان قبل از خروج از دهانتان فکر کنید. از خودتان بپرسید اگر بتوانید رفتار خودتان را تحت کنترل در آورید برای زندگی مشترکتان چه خواهید کرد؟ سپس به چیزهایی فکر کنید که خودتان می‌توانید تغییر دهید تا این مساله را حل کنید.‏
۶) صداقت داشته باشید و احترام بگذارید:

همیشه با همسرتان روراست باشید. حتی اگر این روراستی باعث دردسر شما شود. اگر چیزی را از همسرتان پنهان کنید ممکن است این مساله فاش شده و زندگی شما را تهدید کند. درضمن احترام به همسر را از یاد نبرید. متخصصان می‌گویند اولین اصل در ازدواج احترام متقابل است. به قولی می‌توان بدون عشق به کسی احترام گذاشت اما عشق به همسر بدون احترام به او ممکن نیست.

لابد می‌پرسید این احترام به چه معناست و چگونه می‌توان به همسر احترام گذاشت. احترام یعنی اینکه در برابر دیگران و مخصوصا فرزندانتان شان همسرتان را حفظ کنید و از او بدگویی نکنید و به او توهین نکنید. در زمانی هم که مشکلی برایتان پیش می‌آید خارج از زندگی مشترکتان آن را نبرید. آن را ابتدا با همسرتان در میان بگذارید.
روانشناسان می‌گویند احترام به همسر این است که در برابر دیگران از او انتقاد نکنید.البته بد نیست زمانی که با هم تنها هستید به این فکر کنید که ممکن است کسی از کنار شما رد شود و انتقاد شما را بشنود. پس زمانی هم که تنها هستید انتقاد خود را فریاد نزنید.
۷) انتظاراتتان را کم کنید و به نیازهای همسرتان توجه کنید:

بررسیها نشان داده که بیشترین خواسته‌هاو انتظارات زنان از همسرانشان این است که آنها را دوست بدارند، به آنها گوش بدهند و از آنها مراقبت کنند و محبتشان را بیان کنند. اما مردان اغلب انتظار دارند که همسرشان به نیازهای جسمی و خورد و خوراک آنها توجه داشته باشد.

متخصصان می‌گویند برای اینکه این خواسته‌ها به تعادل برسد لازم است زنان انتظارات خود را کمتر کنند و بخصوص توجه داشته باشند مردی که خسته از کار روزانه است خیلی حوصله حرف زدن ندارد.

بنابر این لازم است با محبت و خوشرفتاری خستگی او را از تنش به در کرده و سپس خواسته‌های خود را بیان کنند.مردان هم لازم است بعضی از انتظارات همسرشان را برآورده کنند مثلا روابط خود با دیگران را اولویت بندی کرده و بیشتر به همسرشان گوش کنند.
شاید لازم باشد مردان همانند محل کار به منزل اهمیت بدهند. اگر به همسر مانند یک مشتری میلیونر نگاه کنند حواسشان بیشتر جمع خواهد بود تا کاری نکنند که این مشتری را از دست بدهند. چون اگر مشتری از در بیرون برود کار و کاسبیشان هم تخته خواهد شد!
برای این که زن و مرد در این کار موفق باشند لازم است خودخواهی را کنار بگذارند و بدانند که چه تکلیفی در برابر همسرشان دارند. وقتی بیشتر از انتظارشان به وظایفشان توجه کنند، خواهند دید که چقدر زندگی مشترک لذت بخش است.

۷ توصیه برای سعادت همسران

۱) سلامت در کلامتان را از دست ندهید. کلماتی که ممکن است در حین جر و بحثها از دهانتان خارج شود و شما ناخواسته و بدون فکر بر زبان آورید می‌توانند روابط دراز مدت شما را به خطر بیندازند.‏

‏۲) ۷عادت خوب را به جای ۷ عادت بد بگذارید. انتقاد، سرزنش کردن، شکایت، نق زدن، تهدید، تنبیه، و رشوه دادن ۷ عادت بدی هستند که لازم است آن‌ها را کنار بگذارید و در عوض هفت عادت مراقبتی یعنی حمایت، تشویق کردن، گوش دادن، پذیرش، اعتماد، احترام، و مذاکره در هنگام اختلافات را در پیش بگیرید.‏

۳) مراقب خودتان باشید. سلامت جسم و روح شما یکی از مهمترین کلیدهای ازدواج سعادتمندانه است.

۴) درباره دوستیهای خارج از منزل تجدید نظر کنید. ارتباطات دوستانه زن و مرد در محیط کار می‌تواند برای زندگی مشترک آنها دردسر ساز شود.

۵) از کنترل کردن همسرتان و مجبور کردنش به کارهایی که دلتان می‌خواهد خودداری کنید.

۶) صداقت داشته باشید و احترام بگذارید. همیشه با همسرتان روراست باشید. حتی اگر این روراستی باعث دردسر شما شود. یادتان باشد احترام به همسر این است که در برابر دیگران از او انتقاد نکنید‏ و در تنهایی انتقاداتتان را فریاد نزنید.

۷) انتظاراتتان را کم کنید و به نیازهای همسرتان توجه کنید. برای این که در این کار موفق باشید لازم است خودخواهی را کنار بگذارید و بدانید که چه تکلیفی در برابر همسرتان دارید. وقتی بیشتر از انتظارتان به وظایفتان توجه کنید، خواهید دید که چقدر زندگی مشترک لذت بخش است.‏


زمان های طلایی وزن کردن، ورزش، غذاخوردن کدام ها هستند؟

۲ نظر

آیا می‌دانید بهترین زمان برای کم‌کردن وزن چه زمانی از روز است؟ بهترین زمان برای وزن کردن، ورزش‌کردن و غذاخوردن چه زمانی است؟ بهترین زمان برای افزایش متابولیسم بدن چه زمانی از روز است؟ بهترین زمان رفتن به فروشگاه موادغذایی و در آخر بهترین زمان برای خوردن مکمل‌های فیبری چه زمانی است؟ دکتر اوز پاسخ‌ همه این سوال‌ها را برای دستیابی به یک رژیم موثر در اختیار شما قرار می‌دهد:…
بهترین وقت برای وزن‌کردن چه زمانی است؟

اگر صبح ساعت ۶:۳۰ دقیقه از خواب بیدار می‌شوید، بهترین زمان برای وزن‌کردن همان موقع است. در این زمان کمترین وزن را خواهید داشت و با مقایسه آن می‌توانید حدس بزنید چقدر از وزن?تان با رفتن حمام صبح و تعریق در شب کاهش پیدا می‌کند.
بهترین وقت ورزش‌کردن چه زمانی است؟

بهترین زمان انجام تمرین‌های ورزشی ۷ صبح است. یعنی ۶:۳۰ از خواب بیدار شوید، به حمام بروید، خودتان را وزن کنید و قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید. با ورزش‌ هنگام صبح بدن تان انرژی موردنیاز خود را از سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در نقاط مختلف مثل ناحیه شکمی و دور کمر تامین می‌کند ولی در صورتی که اول صبحانه بخورید و بعد ورزش کنید، به جای سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده صبحانه‌ای که خورده‌اید را می‌سوزانید.
بهترین وقت خوردن غذا چه زمانی است؟

قاعده کلی بر این اساس است که یک ساعت بعد از بیدار شدن موقع خوردن صبحانه است. یعنی از ۶:۳۰ دقیقه از خواب بیدار می‌شوید، ۷:۳۰ دقیقه وقت صبحانه، ظهر وقت خوردن ناهار و ۶:۳۰ دقیقه بعد از ظهر وقت شام است. اگر در زمان‌های مقرر غذایتان را نخورید، احساس گرسنگی خواهید کرد و مجبور به تقلب در رژیم تان می‌شوید. می‌توانید یک چیز را به خاطر داشته باشید، صبحانه را یک ساعت بعد از بیدار شدن و شام را ۳ ساعت قبل از خواب میل کنید.
بهترین وقت برای افزایش سوخت‌وساز بدن چه زمانی است؟

بهترین زمان آن ۸ صبح است. در این زمان سوخت‌وساز بدن کند است و اغلب احساس می‌کنید به یک چای یا قهوه احتیاج دارید ولی به جای خوردن آن یک لیوان آب یخ بنوشید. با خوردن یک لیوان آب یخ در این هنگام می‌توانید سوخت‌وساز بدن تان را افزایش دهید به این صورت که: بدن?تان برای جذب آب یخ مجبور می‌شود کالری بسوزاند. فقط با همین کار می‌توانید سالانه نیم کیلوگرم وزن کم کنید.
بهترین وقت برای خرید موادغذایی چه زمانی است؟

بهترین زمان برای خرید موادغذایی ساعت ۱۰ صبح است! زیرا در این هنگام به خاطر خوردن صبحانه و یک لیوان آب‌یخ هنوز سیر هستید و قندخون تان ثابت است . اگر موقع خرید قندخون تان خیلی پایین باشد، حتما خریدهای نادرستی خواهید داشتید!

نکته دیگر اینکه قبل از خرید، لیست مواد موردنیاز خود را بنویسید تا فریب مواد ناسالم و پرکالری را نخورید.
بهترین وقت خوردن مکمل‌های فیبری چه زمانی است؟

زمان دریافت مکمل‌های فیبری یا فیبرهای طبیعی یک ربع قبل از شام است. خوردن فیبر کمک می‌کند معده‌تان پر شود و هنگام شام خوردن با کمی غذا احساس پری بیش از حد کنید. با این کار می‌توانید سالانه ۵/۳ کیلوگرم وزن کم کنید.


رنگ های تحریک کننده و کاهش دهنده اشتها را بشناسید

بدون نظر

آیا می‌دانید که رنگ‌ها می‌توانند تاثیر بسزایی روی اشتها ‌و خلق و خوی ما داشته باشند؟ همچنین استفاده درست از رنگ‌ها ‌در بسته‌بندی مواد غذایی می‌تواند باعث کمک به فروش محصولات غذایی شود، زیرا افراد هنگام خرید مواد غذایی بسیار تحت تاثیر ‌رنگ به کار رفته در روی بسته‌بندی قرار می‌گیرند.
      رنگ‌ها و وزن افراد
حتی برای کودکانی که کم اشتها هستند شما می‌توانید با ‌استفاده درست از رنگ‌ها و قرار دادن غذای آنها در ظرف‌هایی که دارای رنگ‌های گرم هستند، اشتهای آنها را تحریک کنید. همچنین در افرادی که اضافه وزن دارند، با استفاده از رنگ‌های سرد در محیط غذاخوری و یا استفاده از بشقاب‌هایی به رنگ آبی می‌توانید ‌اشتهای آنها را کاهش دهید.

      رنگ‌ها و اشتها
رنگ‌ها روی عملکرد بدن ما نیز تاثیرگذار هستند، بطور مثال بعضی از رنگ‌ها باعث بالا رفتن فشار خون افراد می‌شوند و ایجاد هیجان می‌کنند و بر عکس بعضی دیگر از رنگ‌ها باعث ایجاد احساس آرامش در افراد  می‌شوند. بطور مثال رنگ‌های گرم مانند نارنجی، زرد و قرمز رنگ‌های تحریک کننده اشتها هستند و معمولا در رستوران‌ها ‌از این رنگ‌ها استفاده می‌شود، ولی استفاده از این رنگ‌ها در خانه مناسب نیست، ‌مخصوصا ‌برای افرادی که اضافه وزن دارند، زیرا موجب خوردن بیشتر و ‌تحریک اشتها و اضافه وزن می‌شود،  ولی استفاده از ‌رنگ قرمز و زرد در کنار هم تاثیرپذیری بسیار زیادی در تحریک کردن اشتهای افراد دارد. همچنین در رستوران‌ها ‌نور به کار رفته نیز بسیار حائز اهمیت است و به همین دلیل ‌در اغلب رستوران‌ها از لامپ‌های فلورسنت که ترکیب دو رنگ با هم باشد، ‌استفاده می‌شود که لامپ‌ها رنگ نارنجی از خود ساطع می‌کنند. رنگ‌های نارنجی و قرمز و زرد بیشتر برای فست فود‌ها مناسب می‌باشند نه برای رستوران‌ها، زیرا این رنگ‌ها مشتریان را نیز زود از محیط خسته می‌کنند. به همین دلیل در رستوران‌ها از رنگ‌هایی استفاده می‌شود که در افراد احساس آرامش ایجاد می‌کند تا افراد برای مدت طولانی‌تری در محیط رستوران بمانند و دسر و… سفارش دهند. از دیگر رنگ‌های تحریک کننده اشتها می‌توان رنگ فیروزه‌ای را نا م برد که ‌این رنگ برای افرادی که میل به غذا خوردن در آنها کم باشد مناسب بوده و همچنین می‌توانید از این رنگ در دیوارها و یا ظروف رستوران‌ها استفاده کنید.
همچنین برای تحریک اشتهای افراد می‌توانید از ترکیب رنگ فیروزه‌ای همراه با نارنجی استفاده کنید و از قاب عکس‌هایی با ترکیب این دو رنگ در رستوران استفاده نمایید.
      قهوه‌ای
رنگ قهوه‌ای نیز از جمله رنگ‌هایی است که کاهش‌دهنده اشتها می‌باشد و برای افراد یادآور غذای سوخته و یا خیلی پخته شده است. پس رنگ مناسبی برای استفاده در رستوران‌ها و یا غذاخوری نیست. در مطالعات اخیر به این نتیجه رسیده‌اند که اگر ظرف غذا با محتویات داخل آن همرنگ باشد، باعث می‌شود که فرد غذای بیشتری میل کند، ولی اگر رنگ بشقاب متضاد با رنگ غذای فرد باشد، ‌فرد غذای کمتری ‌میل می‌کند.
      سبز
رنگ سبز نیز جزء رنگ‌هایی است که برای ما یادآور طبیعت می‌باشد و به رنگ آرامبخش نیز معروف است و معمولا رنگی است که افراد هنگام دیدن آن در رستوران به یاد سبزیجات سبز رنگ و یا غذاهای سالم و کم کالری می‌افتند. این رنگ از جمله رنگ‌های سرد بوده و اشتها را نیز تا حدودی کاهش می‌دهد. استفاده از این رنگ همراه با یک رنگ گرم مانند نارنجی و یا قرمز می‌تواند برای اتاق ناهارخوری مناسب باشد، نه استفاده از آن به تنهایی. استفاده از رنگ سبز و آبی برای آشپزخانه و اتاق ناهار خوری مناسب است. همچنین استفاده از این رنگ در ظروف غذا خوری بسیار مناسب می‌باشد، زیرا این رنگ‌ها تحریک کننده اشتها نیستند.
      قرمز
رنگ قرمز رنگ پر انرژی و اشتهاآور می‌باشد. همچنین این رنگ باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون در افراد مختلف می‌شود و اشتهای شما را نیز بسیار تحریک می‌‌کند. پس این رنگ، رنگ بسیار مناسبی است که در رستوران‌ها استفاده می‌شود. همچنین رنگ قرمز برای محیط کار و یا اتاق خواب ‌رنگ مناسبی نمی‌باشد، زیرا این رنگ به مدت طولانی خسته‌کننده بوده و در افراد ایجاد اضطراب می‌کند.
      خاکستری
خاکستری و یا طوسی ‌از رنگ‌هایی است که موجب کاهش اشتها می‌شود و برای افرادی که تمایل دارند اشتهایشان کمتر شود ‌و یا وزنشان کاهش پیدا کند، مناسب است، ولی ‌استفاده از این رنگ در محیطی که افراد می‌خواهند غذا میل کنند مانند اتاق غذا خوری ‌بسیار نامناسب می‌باشد. همچنین استفاده از رنگ خاکستری در رستوران‌ها اصلا مناسب نمی‌باشد، زیرا اصلا رنگ تحریک‌کننده اشتها نبوده و مشتریان را جذب نمی‌کند.
آبی
رنگ آبی نیز به رنگ آرامبخش معروف می‌باشد و استفاده از این رنگ (مخصوصا کمرنگ آن) برای اتاق خواب مناسب بوده، ولی ‌این رنگ نیز کاهش‌دهنده اشتها می‌باشد و استفاده از آن در رستوران‌ها مناسب ‌نمی‌باشد (مخصوصا استفاده از نور آبی در محیط رستوران)، زیرا نور آبی محیط را برای مشتریان خسته کننده می‌کند. رنگ آبی به این دلیل که مواد غذایی در هنگام فاسد شدن رنگ آبی به خود می‌گیرند، ‌برای عموم افراد رنگ اشتهاآوری نمی‌باشد.


درمان بد اخلاقی‌های زنانه با عشق

بدون نظر

در ضمن اگر در ابتدای ازدواجتان عاشق همسرتان بودید هنوز هم می توانید آن عشق را تجربه کنید. اگر عاشق دیگری بوده اید، همسرتان نیز مثل اوست و می تواند محبوب شما باشد. اگر پیش فرضهایتان را کنار بگذارید و محبت کنید، عشق خودش را نشان خواهد داد.

 

اشکال شما این است که همسرتان را به همان شکلی که هست دوست ندارید و این واقعا اشکال شماست. او می توانست با همین خصوصیات محبوب فرد دیگری باشد اما به رسم ازدواج اکنون همسر شماست.

 

بسیاری از زنها در عین اینکه بداخلاقند، مظلومند

بیچاره ها از وقتی ازدواج کرده اند، یک کلمه ی زیبا  نشنیده اند. هیچ وقت مثل بعضی از زنها که همسرانشان روزی هزار بار فدایشان می شوند احساس ناز بودن را تجربه نکرده اند. اوج هنر همسرشان آن است که در یک رابطه ی جنسی خشک، ایشان را ببوسند.

واقعا این خصلت بسیاری از مردان ضعیف یا عصبی و مغرور است. مردانی که شاید در کار و فعالیتهای اجتماعی کسی باشند اما در هنر عاشقی هیچ اند. به جای خریدار بودن، خودشان مثل یک زن طناز نیاز به ناز کشیدن دارند. مردهایی که اگر ادبیاتشان را به خوبی نفهمی، همیشه باید بدرفتاریهای پنهانشان را تحمل کنی. بدرفتاریهایی که به رو نمی آورند اما مخفیانه و بی سرو صدا اعمال می کنند. یکی از همین بدرفتاریها بی حوصله بودنشان در بازی و نوازشهای عاشقانه در روابط  زناشویی است.
گاهی تاثیر کلمات عاشقانه و توجه کردن های عاطفی ،آنقدر زیاد است که مثل یک معجزه حالو هوای خانه را تغییر می دهد.

زنها در شان خودشان نمی بینند که مثل مردها سر این چیزها چانه بزنند اما مثل مردها ناراحت می شوند و گاهی بی آنکه خودشان هم دلیل آن را بفهمند عصبی و بدخلق می شوند.

 

هر زنی حق دارد از محبت یک مرد سیر شود. همین محبت است که او را به صورت طبیعی نسبت به همان یک مرد وفادار می کند. زنی که از محبت چیزی ندیده است می تواند به خاطر دیانت یا ملاحظه قواعد عرفی وفادار باقی بماند اما لزوما زنی مهربان و خوش اخلاق نخواهد بود. چرا که بی مهری و عدم ارضای نیازهای جنسی او را بی قرار خواهد کرد و این بی قراری خودش را نشان خواهد داد.

 

هر مردی اگر هنر عاشقی را بیاموزد و مهارت استفاده از کلمات عاشقانه را به دست آورد می تواند همسرش را به لحاظ عاطفی به خود وابسته کند و از این طریق راه را بر بسیاری از تنشهای خانوادگی ببندد. این چیزی است که شاه کلیدش به دست مردان است. اما متاسفانه بسیاری از مردان در روابط عاطفی خود از گفتن جملات کوتاه و آرام دریغ می کنند تا مجبور باشند برای مطیع کردن همسرشان صدها جمله را با فریاد بگویند.
آقایان به خصوصیات زنانه توجه داشته باشند

زنان در ابتدای یک رابطه ی زناشویی شاید چندان طالب و راغب نباشند اما بعد از شنیدن کلماتی _ که مردها بهتر می دانند_ خیلی وضع فرق می کندو محبت نشان می دهند. اهمیت کلمات عاشقانه برای زنان دقیقا مانند اهمیت ظاهر مناسب زن ،برای مردان است. توجه کردن به این خصوصیت زنان اهمیت زیادی دارد.

ما در بخش متاهلین به صورت کامل توضیح دادیم که اگر مردان برای رابطه زناشویی وقت بگذارند ،هم بر عواطف همسران تاثیر می گذارد و هم بر اعصاب و اخلاق همسرشان و توجه به نیازهای زن در رابطه زناشویی بسیار بهتر از صرف همین زمان برای دیدن یک فیلم است.


شش کار ممنوعه پس ازطلاق !

بدون نظر

پیامدهای حاصل از پدیده تلخ طلاق در زمینه های متعددی خود را نشان می دهد. این پیامدها بسته به شرایط فکری، فرهنگی، خانوادگی و اقتصادی فرد، تاثیرات متفاوتی بر زندگی او خواهد گذاشت.

کارشناسان تلاش می کنند با مطالعه و بررسی این مسائل، میزان تبعات حاصل از طلاق را کاهش دهند. بر این اساس به افرادی که طلاق گرفته اند توصیه های مختلفی می کنند. سپیده دانایی در پایگاه اطلاع رسانی خود به کارهایی اشاره کرده است که افراد پس از طلاق نباید آن ها را انجام دهند. بخشی از این مطلب را در ادامه می خوانیم.

زود ازدواج نکنید

نتایج بررسی ها نشان می دهد، احتمال شکست در ازدواج هایی که به سرعت پس از طلاق انجام می شود، زیاد است. زیرا در این فرصت کم امکان شناخت درست و واقعی مسائلی که باعث شکست ازدواج قبلی شما شده است، وجود ندارد. پس بهتر است بین طلاق و ازدواج دوم حداقل چند ماهی فاصله بیندازید و اگر این روزها احساس تنهایی و بی پناهی شما را آزار می دهد، به فکر راه های بهتری برای کنار آمدن با آن باشید، راه هایی مثل ورزش کردن، صرف وقت با دوستان و اقوام و یادگیری هنر و مهارت های جدید.

سر خودتان را زیادی شلوغ نکنید

برخی افراد برای فراموش کردن ناراحتی ها و از همه مهم تر، پر کردن تنهایی خود، بعد از طلاق آن قدر کار برای خود می تراشند که دیگر وقتی برای تفریح ندارند. اضافه کاری زیاد، شغل دوم یا شرکت در کلاس های آموزشی از جمله اقداماتی است که برخی افراد انجام می دهند. البته بعد از مدتی بیشتر این افراد متوجه می شوند که بیش از قبل مریض می شوند، سرما می خورند یا احساس ضعف به سراغ آن ها می آید. باید توجه کرد که بدن در زمان استرس و تنش دچار تغییراتی می شود و یکی از اولین تغییرات کاهش قدرت ایمنی بدن است.

افرادی که بعد از طلاق به صورتی افراطی سر خود را گرم می کنند، ممکن است دیگر استرس و تنش را در سطح بالا احساس نکنند ولی این امر باعث می شود بدنی که از قبل دچار تغییراتی شده است فرصت بهبود را از دست بدهد. بعد از طلاق، افراد حتما باید زمان مناسبی را به استراحت و خواب کافی اختصاص دهند. از طرفی، رسیدگی به تغذیه و ظاهر اهمیت دارد زیرا از این طریق می توانید بخشی از اعتماد به نفسی را که طی طلاق از دست داده اید، بازیابید.

سراغ هر تفریحی نروید

تنهایی بعد از طلاق یکی از آن مشکلاتی است که تا تجربه نشود، بیشتر افراد متوجه سختی آن نمی شوند. افراد تا پیش از طلاق چندان به این موضوع فکر نمی کنند. حتی ممکن است به دلیل کشمکش های شدید آرزو کنند که کاش تنها زندگی کنند! اما بعد از طلاق این تنهایی تازه ابعاد گسترده خود را آشکار می کند به ویژه زمانی که بچه ای نیز در میان نباشد. برخی افراد بعد از طلاق زمان زیادی را صرف گشت زدن در اینترنت یا دیدن برنامه های تلویزیون می کنند. برنامه ریزی مناسب برای پر کردن اوقات تنهایی یکی از نکاتی است که به هیچ عنوان نباید از نظر دور داشت و اهمیت آن را دست کم گرفت.

خانه تکانی نکنید

دور ریختن عکس های یادگاری یکی از اولین کارهایی است که برخی افراد بعد از طلاق انجام می دهند. درست است که کنار گذاشتن نشانه های زندگی تاریک گذشته می تواند به ما در کنار آمدن با شرایط جدید کمک کند، اما مواظب باشید از آن طرف بام نیفتید. این که تمام لباس هایی را که در طول سال های زندگی مشترک خریده اید کنار بگذارید یا این که بسیاری از وسایل زندگی تان را به این دلیل که شما را یاد خاطراتتان می اندازد به دیگران ببخشید، می تواند بعد از مدتی باعث پشیمانی تان شود. بعد از طلاق اغلب پیش بینی های مالی اشتباه از آب در می آید و خرج ها بیشتر از آن چیزی است که افراد تصور می کردند.

در این شرایط خرج تراشی برای خود اشتباه است. سعی کنید تا حد امکان از همان وسایل قدیمی خود استفاده کنید. در نهایت، اگر احساس کردید در زمان استفاده از آن وسیله یا لباس آن قدر حال بدی به شما دست می دهد که احساس خفگی می کنید، می توانید برای مدتی بخشی از آن ها را کنار بگذارید و بعد از التیام زخم ها دوباره سراغ آن  ها بروید.

دور همه خط نکشید

بعد از طلاق، رابطه خویشاوندی هر یک از همسران با عده ای قطع می شود و در نتیجه اسامی افرادی که تا چندی پیش با آن ها رفت و آمد داشتند در فهرست سیاه قرار می گیرد، اما برخی افراد در زمینه روابط اجتماعی بعد از طلاق خود به صورت افراطی تصمیم می گیرند و ناگهان ارتباط خود را با دوستان سابق، همسایه ها یا حتی همکاران خود قطع می کنند. البته برای این کار خود دلایلی نیز می آورند.

آن ها می گویند نمی خواهند درباره وضعیت زندگی خانوادگی خود مجبور به توضیح باشند، البته یکی دیگر از دلایل نیز دور شدن از افرادی است که آن ها را یاد زندگی گذشته می اندازند. از دست دادن دوستان و افرادی که تا مدتی پیش با آن ها رابطه عاطفی داشتید احساس تنهایی بعد از طلاق را به نحو قابل توجهی تشدید می کند.

در عین حال، برخی افراد امکان درد دل با خانواده و خویشاوندان نزدیک خود را نیز ندارند و احساس می کنند اگر درباره مشکلات خود با آن ها صحبت کنند، آن ها بیشتر غصه می خورند.

در این شرایط شاید روش بهتر، انتخاب برخی دوستان برای ادامه و البته تقویت رابطه است. بد نیست به این نکته توجه کنید که در بسیاری از موارد این تصور ماست که دوست ما می خواهد دائم درباره همسر سابق یا زندگی گذشته ما سوال کند. به جای این پیش داوری ها، سعی کنید حتما دوستانی را برای خود نگه دارید و با ادامه دادن رابطه با آن ها از منزوی شدن خودداری کنید.

به شهر دیگری نروید

یکی از انتخاب هایی که می تواند بعد از طلاق برای برخی وسوسه کننده باشد، دور شدن از محل زندگی است. برخی افراد ترجیح می دهند محل زندگی خود را به کلی تغییر دهند. رفتن به شهری دیگر یا حتی کشوری دیگر می تواند رویای برخی ها باشد، اما تغییر دادن محل زندگی در برخی موارد گزینه خوبی نیست.

اگر افراد بعد از طلاق ترجیح دهند نزدیک پدر و مادر، خویشاوندان یا دوستان زندگی کنند، نه تنها بد نیست، که به دلیل برخورداری از حمایت های جدید مفید هم هست، اما زمانی که افراد به نوعی می خواهند از تمام گذشته خود فرار کنند و به مکانی بروند که هیچ آشنایی با آن ندارند، ممکن است یکی از بدترین انتخاب های خود را انجام داده باشند.

از دست دادن حلقه حمایت ها می تواند وضعیت را بدتر کند و باعث شود افرادی که به تازگی طلاق گرفته اند تنهایی بیشتری را احساس کنند و در صورت مواجهه با مشکلات نتوانند از دیگران کمک بگیرند.


عطسه، خصوصی ترین مسائل تان را لو می دهد

بدون نظر

فرقی نمی‌کند که دچار آلرژی بهاره شده باشید یا سرماخوردگی شما را دچار خود کرده باشد. عطسه به هر دلیلی که سراغتان بیاید، می‌تواند بدون اجازه شما، شخصیت‌تان را آشکار کند.
روانشناس‌ها سال‌هاست که برای رمزگشایی عطسه افراد پژوهش می‌کنند و نتایج چند بررسی آنها، ثابت کرده، عطسه‌های به ظاهر بی‌معنا، تمام آنچه در خود پنهان کرده‌ایم را بیرون می‌ریزند.

محققان می‌گویند، همین واکنش طبیعی ساده، نشان می‌دهد ما با دیگران چه تفاوت‌هایی داریم و زیر و بم‌های شخصیت‌مان را آشکار می‌کند. پس اگر می‌خواهید کمی مرموز بمانید و به آسانی کشف نشوید، عطسه‌هایتان را حبس کنید.

عطسه؛ ارث پدری

شاید حتی برای نزدیک‌ترین اطرافیان‌تان، شیوه عطسه کردن شما عجیب به نظر برسد؛ اما محققان می‌گویند، شما به هر شکلی که عطسه کنید، باز هم مقصر نیستید. از نظر آنها، ژن‌ها در انتقال یک شیوه عطسه کردن به شما نقش دارند.

پژوهش‌های آنها نشان می‌دهد، عطسه کردن هم مثل خیلی از رفتارهای دیگر، به شما ارث می‌رسد و دانستن همین واقعیت کافی است تا باور کنید عطسه‌ها، بهتر از شناسنامه شما می‌توانند در معرفی کردن‌تان نقش داشته باشند؛ زیرا بسیاری از ویژگی‌های شخصیتی هم از طریق ژن‌ها به شما منتقل می‌شود.

بمب عطسه‌ای؛ نشانه یک کلامی

اگر با صدای بلند عطسه می‌کنید و نمی‌خواهید درونیات‌تان آشکار شود، بهتر است جلوی افرادی که با آنها رودربایستی دارید، مانع عطسه‌تان شوید، چراکه بررسی‌ها ثابت کرده عطسه‌های بلند، مخصوص آدم‌های مقتدر و سلطه جوست. البته نگران نباشید، زیرا چنین عطسه‌ای می‌تواند خصوصیات مثبت شما را آشکار کند و به دیگران نشان دهد که شما در تصمیم‌گیری‌های بحرانی خوب و سریع عمل می‌کنید و فردی کاری هستید.
محققان می‌گویند، کسانی که عطسه‌شان مثل یک بمب منفجر می‌شود، آدم‌های قاطعی هستند که می‌تواند نقش یک رهبر خوب و یک مدیر موفق را بازی کنند.

نتایج پژوهش دیگری هم ثابت می‌کند، افرادی که با صدای بلند عطسه می‌کنند دوست دارند در گروه‌های دوستانه و کاری نقش رهبر را بازی کنند و همچون یک مدیرتوانا و یک رئیس با نفوذ، قدرت اداره دیگران را دارند. به اعتقاد پژوهشگران اگر کاری به اینگونه افراد سپرده شود، با تمرکز و تعهدی که به خرج می‌هند، به خوبی از پس آن برمی‌آیند.

درستکار‌های تر و تمیز
رعایت کردن اصول نظافت، تنها آداب دانی شما را نشان نمی‌دهد. محققان می‌گویند، کسانی که هنگام عطسه کردن، دستمال جلوی دهان و بینی‌شان می‌گیرند، خصوصیات بهتری دارند که می‌تواند دیگران را به سمت‌شان جذب کند.

از نظر آنها اگر شما چنین رفتاری را داشته باشید، به دیگران نشان می‌دهید انسانی شایسته و قابل‌اعتمادید. از نظر پژوهشگران فنون عطسه خوانی، می‌گویند چنین فردی، نه تنها با ادب است و قانون‌های معاشرت را خوب می‌داند، بلکه با دقت، درستکار و بسیار منطقی هم است.

بررسی‌های دیگر هم ثابت کرده کسانی که هنگام عطسه کردن جلوی دهان خود را می‌گیرند، بسیار موقر و متعادل هستند و دوست دارند دیگران در موردشان تصور خوبی داشته باشند.

آنها قبل از انجام هر کاری و گرفتن هر تصمیمی حسابی فکر می‌کنند و همه جنبه‌های موضوع را می‌سنجند تا مبادا راه را بیهوده اشتباه بروند یا دل کسی را بشکنند. چنین افرادی از عهده اداره یک زندگی به خوبی برمی‌آیند، زیرا حسابگر و دقیق هستند و بسیاری از موضوعاتی که از دید آدم‌های دیگر پنهان می‌ماند را می‌بینند و به آنها توجه می‌کنند.
عطسه زشت؛ مخصوص افراد جالب

اگر عطسه‌ای زشت و نتراشیده دارید، نگران نباشید. حتی این عطسه‌های نابهنجار هم می‌توانند به دیگران بگویند که خصوصیات ویژه و قابل توجهی دارید. پژوهشگران معتقدند، کسانی که با صدای بسیار بلند و خشن عطسه می‌کنند و به جای یک مرحله، چند بار عطسه‌شان را تکرار می‌کنند، افراد مشتاقی هستند که در کنارشان حسابی خوش می‌گذرد.

مطالعات نشان می‌دهد این افراد ویژگی‌های خوب اجتماعی بسیاری دارند و توانایی ایجاد انگیزه در دیگران و تاثیر گذاشتن بر نظراتشان را دارند. شاید چنین عطسه‌ای برای مخاطبان شما عجیب به نظر برسد، اما می‌تواند رازهای شنیدنی شخصیت شما را هم به گوش آنها برساند.

از نظر پژوهشگران، آدم‌هایی که به این شکل عطسه می‌کنند، برونگرا هستند و دوستان زیادی دارند. این افراد هرگز تنها نمی‌مانند، زیرا به خاطر سابقه خوبشان، همیشه آدم‌هایی به آنها وفادار می‌مانند و در لحظات سخت به دادشان می‌رسند. بررسی‌ها ثابت کرده، نباید این افراد را به بی‌کلاسی و بی‌ادبی متهم کنیم، زیرا این شیوه عطسه کردن، چندان به خواسته آنها بستگی ندارد و این عطسه‌های بلند تا حدودی ناخودآگاه بیرون می‌پرند.

تک عطسه‌ای‌های مهربان

اگر فقط یک عطسه می‌کنید، خوشحال باشید و بدون ترس در مقابل دیگران عطسه کنید. بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که فقط یک عطسه می‌کنند آدم‌های خوب و مهربانی هستند که به راحتی با دیگران کنار می‌آیند.

اگر خواستگار شما فوت و فن عطسه‌خوانی را بداند، با دیدن تک عطسه‌های شما، می‌فهمد که فردی خون‌گرم، مفید و حامی دیگران هستید و می‌توانید در جریان زندگی مشترک، برایش نقش همسری مهربان و فداکار را بازی کنید.
اگر یک فرد قدرت‌طلب به خواستگاری شمایی که آرام و بی‌صدا عطسه می‌کنید بیاید، احتمالا هر شرطی را از طرف شما می‌پذیرد و از دست‌تان نمی‌دهد، زیرا بررسی‌های دیگر هم ثابت کرده‌اند کسانی که ملایم عطسه می‌کنند، شخـــــــصیتی آرام دارند و به اطرافیانشان وفادار می‌مانند. از نظر پژوهشگران این افراد، شخصیتی وابسته دارند و اگر به کسی دلبسته باشند، هر سختی‌ای را به خاطر او تحمل می‌کنند.

عطسه ناگهانی نشانه زرنگی
عطسه بعضی از افراد آداب و رسوم خاصی دارد و چند ثانیه‌ای مقدماتش طول می‌کشد، اما بعضی عطسه‌های دیگر، خیلی سریع و بدون مقدمه بیرون می‌پرد. پژوهشگران معتقدند، کسانی که ناگهانی و خیلی زود عطسه می‌کنند، آدم‌های تند و تیزی هستند.

اگر خواستگار شما بتواند عطسه‌تان را معنا کند، ممکن است بیشتر از شما حساب ببرد، زیرا پژوهشگران می‌گویند، کسانی که به این شکل عطسه می‌کنند، نکته‌سنج و تیزبین هستند و نمی‌توان به سادگی موضوعات را از آنها پنهان کرد. پس اگر می‌خواهید گربه را دم حجله بکشید و به او نشان دهید نمی‌تواند شما را فریب دهد و مقابلش تند و بی‌مقدمه عطسه کنید. پژوهشگران معتقدند، این افراد در مواقع بحرانی به بهترین شکل ممکن عمل می‌کنند و از پس مشکلات برمی‌آیند.

این افراد آدم‌شناس‌های خوبی هستند و معمولا در کمترین فرصت، می‌توانند موقعیت‌ها را ارزیابی کنند و بدانند که فرد مقابلشان چند مرد حلاج است. اگر عطسه شما ناگهانی باشد، بعید نیست بتواند عنان زندگی را خودتان به دست بگیرید و در صورت ازدواج با مردی سازگار، مهم‌ترین تصمیم‌ها به خواسته شما گرفته شود.

خانم‌ها مرموزترند

درحالی که عطسه کردن می‌تواند خصوصیات کلی شما را فاش کند، اما محققان معتقدند خانم‌ها با این فاش‌کننده راز مشکل دارند. بررسی‌های آنها نشان می‌دهد، ۳۰ درصد خانم‌ها ترجیح می‌دهند، جلوی عطسه شان را بگیرند و در مقابل دیگران، مانع از بیرون پریدن عطسه شوند. البته خاموش کردن عطسه، کار چندان دشواری هم نیست. تنها کافی است چند لحظه انگشت‌تان را زیر بینی‌تان بگیرید. این کار در بیشتر مواقع، شما را به نتیجه‌ای که می‌خواهید می‌رساند.


تاثیر کرم ضد آفتاب برای پوست

بدون نظر

پزشکان به همه افراد توصیه می کنند تا از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود در برابر امواج مضر خورشید استفاده کنند.

 کرم های ضد آفتاب با عیارهای حفاظتی مختلفی وجود دارند و افراد می‌بایست بنا به وضعیت خاص پوست خود یکی از آنها را با مشاوره با پزشک متخصص انتخاب نمایند.

 گفتنی است استفاده از کرم های ضد آفتاب به ویژه برای افرادی که پوست صورت خود را لیزر کرده اند و یا درمان های لایه برداری پوست انجام می دهند و یا دچار آفتاب سوختگی شده اند بسیار مهم و ضروری است.

 بررسی ها نشان میدهد کرم های ضد آفتاب نقش موثری در کاهش پیری زودرس پوست و همین طور ابتلا به سرطان پوست در افراد دارند.

 پزشکان توصیه می کنند تا افراد به ویژه بانوان به جای استفاده از مواد آرایشی برای پوست تنها از ضد آفتاب استفاده کنند و بدانند که کرم های آرایشی پوست جای کرم ضد آفتاب را نمی گیرد و با بستن منافذ پوست سبب عدم خروج سموم و عرق از پوست و در نتیجه پیری زودرس در افراد می شود.


صفحه 1 از 41234