شما می توانید با ارسال ایمیل خود ، بصورت رایگان مشترک شده و از بروزسانی مطلع شوید.

ایمیل خود را وارد کنید:

محققان دانشگاه‌های آلمان به روشی دست‌ یافته‌اند که با آن می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و حافظه را تقویت کرد. کافی است که هنگام کند شدن امواج مغزی، صداهایی همنوا با ریتم این امواج شنیده شود. امواج کند مغزی که در خواب عمیق ظاهر می‌شود برای بازیادآوری آموخته‌های پیشین و تقویت حافظه بسیار اساسی‌اند. […]

چند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه از مادرش قدردانی کند و خستگی از تنش بیرون کند. امسال پیشنهاد های جالبی برای خوشحال کردن مادرها داریم. ۱ – لوازم منزل در تحریم ملتمسانه تقاضا می کنم برای روز مادر لوازم منزل،جارو،پارو،قوری،کتری حتی […]

هنگامی که یک مرد به صورت خوانگیخته و بدون درخواست همسرش برای او گل می برد، به همسرش نشان می دهد که به او اهمیت داده و نیازهای او را درک می کند. این نوع نمادها اهمیت زیادی در ایجاد عشق دارند. ترتیب دادن برنامه ای برای با هم بودن مرد برای زمانی خاص برنامه […]

یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد. ریشه شکل‎گیری خلاقیت، در تربیت فرزند است و تربیت فرزند سخت‏‎ترین کار است. کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند و یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک است. به‌عنوان مثال برای پرورش گل‎های یک باغچه باید به […]

یک جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه خصوصیات ذاتی و وراثت مهم‌ترین عوامل در رشد قد است، گفت: تغذیه مادر در دوران جنینی و هم‌چنین تغذیه دوران کودکی بسیار با اهمیت و در افزایش قد افراد در آینده تاثیرگذار است. رحیم تسلیمی با اشاره به اینکه رشد قد در دختران تا ۱۴ سالگی […]

هیچ چیز بدتر از این نیست که پیراهن و یا شلوار مورد علاقه شما روغنی شود مخصوصا” اگر ندانید که چگونه باید این لکه روغن را پاک کنید . اما نگران نباشید چند راه برای ازبین بردن لکه های روغن از روی لباس وجود دارد . دستورالعمل : ۱ – استفاده از مسواک چند قطره […]

متخصصان رژیم غذایی لیست سیاهی از مواد غذایی را جمع آوری کرده اند که نباید در صبح و با شکم خالی خورد. موز و ماست می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. موز حاوی میزان بالایی منیزیم است و عادت خوردن موز در صبح می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را بر هم […]

به بندگانم بگو: «سخنى بگویند که بهترین باشد! چرا که (شیطان بوسیله سخنان ناموزون)، میان آنها نزاع ودعوا می اندازد، همیشه شیطان دشمن آشکارى براى انسان بوده است! « سخن » ، وسیله وابزاری است که انسان ها را به یکدیگر مرتبط نموده وافکار درونی خود را به هم منتقل میکنند . این سخن گاهی […]

در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی […]

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه […]

بایگانی برای دسته "آموزش و ترفند"

آرایش مناسب جهت عکس گرفتن شما

بدون نظر

آرایش مناسب جهت عکس گرفتن شمافارغ التحصیلی ، ازدواج ، تعطیلات؛ عکس ها پشت سر یکدیگر.
اگر فقط به این دلیل از دوربین عکاسی فراری هستید که در عکس ها زیبا و جذاب به نظر نمی رسید، این مقاله را دنبال کنید تا به شما بگویم راه حل مشکل شما چیست.
ابتدا، به این فکر کنید که معمولا در چه زمان و چه مکانی مجبور هستید که عکس بگیرید.
اغلب نور فلاش دوربین آرایش چهره شما را بیشتر نشان می‌دهد، پس از فلاش دستی استفاده کنید.یک کرم پودر یا پنکیک خوب و مناسب پیدا کید تا قبل از عکس گرفتن کمی زیر چشم ها و روی بینی تان بزنید تا تیرگی های زیر چشم و قرمزی و براقی بینی تان را بگیرد.
وقتی در آتلیه عکس می گیرید، نور فلاش ممکن است شما را رنگ پریده نشان دهد ، پس یک کرم پودر و پنکیک خوب اینجاست که به کمک شما می آید. از پنکیک هایی که حاوی دی اکسید تیتانیوم هستند خودداری کنید، چرا که باعث می شوند شما بیشتر رنگ پریده به نظر برسید،‌ از پنکیک هایی استفاده کنید که مایل به صورتی هستند. ( پنکیک هایی که متمایل به رنگ زرد هستند نیز اغلب رنگ طبیعی دارند).
برای داشتن آرایشی مناسب عکاسی تا آخر مقاله با ما همراه باشید:
– گلگون کردن گونه ها و چهره شما را زیبا می کند اما ممکن است در عکس زیادی چرب و روغنی به نظر برسید. از مرطوب کننده نیز استفاده نکنید. اگر پوستی چرب دارید،( در قسمت بینی یا پیشانی) می توانید قبل از اینکه پنکیک بزنید چربی صورت تان را با لوسیون ضد چربی بگیرید.
– از رنگ های گرم در پودر آرایشی تان استفاده کنید. برخلاف عقیده عموم، رنگ های مات در تصویر دیده نمی شوند و اگرپودر مناسبی نزنید پوست شما گچی و بی حالت خواهد بود.
– اگر یک تاب نیم تنه به تن دارید، رنگ صورت و گردن و بالاتنه تان را با هم چک کنید تا هماهنگ باشند. استفاده از رنگ های برنزه آسان ترین راه برای یکدست کردن پوست شماست.
– برای فلاش دوربین چهره شما را خراب نکند، از رنگ های بسیار روشن در رژتان استفاده نکنید. همچنین رنگ های پرتلالو و زننده را برای سایه چشم تان انتخاب نکنید. هر دو اینها نور را منعکس کرده و باعث می شوند چهره شما در عکس چرب و روغنی به نظر برسد. البته اگر از سایه چشمی که شاد و براق باشد به مقدار کم استفاده کنید در عکس جلوه خاصی خواهد داشت. اما این سایه ها نباید رنگارنگ باشد.
– از خط لبی استفاده کنید که همرنگ رژ تان باشد. مراقب باشید وقتی رژتان را می زنید قسمتی از خط لب تان پاک نشود.
– یک نفس عمیق بکشید اگر عصبی هستید و استرس دارید، مطمئن باشید این حالت در عکس تان مشخص خواهد شد. بین گرفتن عکس ها، چشمان تان را ببندید و تمرکز کنید و ریلکس باشید.


نکاتی مهم در اصلاح بهتر ابروها

بدون نظر

خیلی وقتها شده به دلیل کم بودن نور بیشتر موهای زیر ابرو را ندیده اید و از آن گذشته اید و بعد از دو روز دیگر دوباره ابروهای شما نامرتب دیده شده اند.

بهترین موچین کدام است ؟
برای برداشتن موهای اضافه از موچینهای سر کچ استفاده کنید.
ابروانتان را برای پر نشان دادن به سمت بالا و برای نازک نشان دادن به سمت چپ و راست برس بکشید. برای اینکه ابرویتان حالتش را حفظ کند از ژل ابرو استفاده کنید.
بهترین موچینها، موچینهای نوک کجی هستند که قسمت انتهایی زبری دارند و گرفتن مو با آنها آسانتر است. برای کشیدن مو نباید زور زد. برای کنترل بهتر این عمل بعضی از موچینها به حالت قیچی هستند.
هر دو یا سه سال، وقتی نوک موچین شل شد، باید موچین خود را تعویض کنید.
همیشه موچین خود را تمیز نگهداری کنید.
به کمک یک گوش پاک کن آغشته به ماده ضد عفونی یا الکل نوک آن را تمیز کنید.
همیشه شب هنگام ابرویتان را بردارید تا قبل از شروع آرایش صبحگاهی آثار سرخی از اطراف ابرو محو شود.

 


باآرایش لبهایتان رابرجسته کنید

بدون نظر

اگر دوست دارید هنگام آرایش برجستگی لبها بیشتر شده و برآمدگی آنها نیز بیشتر دیده شود بهتر است برای لبهای باریک حتما اول از یک مداد لبی که کمی پررنگتر از رژ است استفاده کرده و خط لبی دور لب اما زیر خط اصلی و البته مماس با آن بکشید و با انگشت رنگ مداد را بر روی کل لب پخش کنید و بعد رژلبتان را بزنید این کمی لب شما را از حد معمول پهن تر نشان می دهد.
اما کاری که برای برجسته دیده شدن آن در پایان انجام می دهید اینست که با یک مداد سفید خطی کامل و تنها زیر لب و پایین خط لبتان می کشید .

در مورد لبهای پهن و درشت لازم نیست که خط لب خارج از خط اصلی لب کشیده شود بلکه آن را در جای خود کشیده و رژ بزنید فقط برای برجسته شدن آن خط سفید را با مداد سفیدتان تنها در زیر لب و فقط وسط آن بکشید .

لازم به ذکر است تفاوت کشیدن خط سفید لبهای پهن با لبهای باریک در این است که در مورد لبهای باریک خط سفید کاملی در زیر لب پایین کشیده خواهد شد اما در مورد لبهای پهن تنها این خط سفید در وسط لب کشیده می شود و دو طرف آن به رنگ همان خط لب خواهد بود.


چکار کنیم برای اینکه ناخن هایمان نشکند ؟

بدون نظر

راه جلوگیری از ناخن شکستنبرای آن که بدانید چرا ناخن های بلند در خانم ها زود شکسته می شوند این خبر را مطالعه کنید.

دکتر عباس انتظاری متخصص پیشگیری از بیماری ها و عضو هیئت علمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و عضو آکادمی زیبایی آمریکا، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار داشت: ساختمان ناخن دارای سلول هایی است که جسمشان شاخی بوده و در سطح پشت دست شروع به رشد کردن می کند.

وی گفت: ناخن دارای بافت های متعدد است که هر گونه ضایعه در لایه های مختلف ناخن باعث زمینه بیماری های ناخن مانند شکنندگی زود رس، لایه لایه شدن ، سفید شدن و نقطه نقطه شدن ناخن می شود.

انتظاری عنوان کرد: جنس ناخن از پروتئین است که کراتینیزه می شود و اگر به هر دلیلی این فرآیند کامل نباشد می تواند ناخن را مستعد برای شکنندگی کند که این مسئله بسیار مهمی است.
این متخصص متذکر شد: وجود پروتئین هایی که گوگرد دارند و املاح معدنی مثل کلسیم، روی، آهن، مس در رشد ناخن تاثیر دارند و چنان چه به هر دلیلی در این مواد تشکیل دهند ناخن اشکال وجود داشته باشد زمینه را برای شکستگی ناخن فراهم می کند که باید به تغذیه توجه شود.

وی خاطر نشان کرد: یکی از عللی که در خانم ها شکستگی زودرس ناخن را سبب می شود خشکی بیش از حد ناخن ها است که شسته شدن و خشک کردن ناخن ها به طور مکرر باعث کم شدن آب داخل ناخن و شکنندگی آنها می شود.

انتظاری افزود: بیماری های زمینه ای مثل پسوربازیس یا داء الصدف هم در شکنندگی ناخن ها تاثیر دارند.

وی گفت: رشد هفتگی ناخن ها به طور معمول ۱٫۲ میلیمتر در هفته است که اگر خانمی بعد از سه هفته که در حدود سه تا چهار میلیمتر ناخن هایش بلند شد شکسته شده اشکال در جنس ناخنش وجود داشته که در صورت مایل بود به بلند کردن ناخن باید مشکلات بیماری های زمینه ای آنها برطرف شود به پزشک مراجعه کنند.

انتظاری توصیه کرد: خانم هایی که ناخن هایشان را نمی توانند بلند نگه دارند اولا به عوامل ایجاد شکنندگی ناخن ها توجه کرده و سعی در برطرف کردن آن ها کنند و همچنین مصرف کمک مکمل هایی مثل بیوتین با نظر و صلاحدید پزشک و آنها هم بیشتر از ۲ تا ۲٫۵میلی گرم در روز مصرف نشود کمک به بلند کردن ناخن و جلوگیری از شکستن آنها می کند که باید به توصیه پزشک انجام شود.


اگر میخواهید ناخن بکارید حتما بخوانید!

بدون نظر
کاشت ناخنیک متخصص پوست و مو با بیان اینکه تغییر رنگ و ورود عفونت‌های قارچی و میکروبی از شایعترین عوارض کاشت ناخن است، اظهار داشت: کوتیکول به عنوان محافظ در قسمت بالایی ناخن قرار دارد که در صورت آسیب دیدن از طریق مانیکور و کاشت منجر به ورود باکتری و در پی آن عفونت‌های قارچی و میکروبی می‌شود.
دکتر محمد گلشنی در گفت وگو با ایسنا، کاشت ناخن را یکی از شیوه‌های رایج زیبایی در بین خانم‌ها دانست و اظهار داشت: ناخن یکی از قسمت‌های مهم انگشتان است که در زیبایی آن بسیار تاثیرگذار است به همین دلیل خانم‌ها سعی می‌کنند با انجام دادن تغییراتی از لحاظ فرم و رنگ بر روی ناخن آن را زیبا جلوه دهند که استفاده از ناخن‌های مصنوعی یکی از روش‌های متداول زیباسازی آن است.
این متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه شکنندگی و تغییر حالت دادن ناخن‌های اصلی از جمله عوامل ترغیب کننده برای کاشت ناخن است، افزود: ناخن‌های مصنوعی از جنس فایبرگلاس که به راحتی قابل دسترس است و حتی خانم‌ها می توانند بدون مراجعه به آرایشگاه از آن استفاده کنند و پلی استیل که در واقع از شایع‌ترین شیوه‌های کاشت ناخن است و روش ژل ناخن مصنوعی یکی دیگر از انواع کاشت‌ها است.
وی در ادامه با بیان اینکه کاشت ناخن و انجام اصلاحات بر روی آن موجب ایجاد خطوط ریزطولی شکل خواهد شد، گفت: استفاده آرایشگران از چسب‌های شیمیایی برای چسباندن ناخن منجر به تغییر رنگ، اگزمای پوستی و عفونت‌های قارچی می شود که استفاده از این چسب‌ها برای خود آرایشگران هم بسیار مضر است.
دکتر گلشنی در ادامه با اشاره به اینکه گرفتن گوشه‌های ناخن و دستکاری بیش از اندازه آن منجر به ورود باکتری و قارچ به ناخن می‌شود، گفت: کوتیکول به عنوان محافظ در قسمت بالایی ناخن قرار دارد که در صورت آسیب دیدن از طریق مانیکور و کاشت منجر به ورود باکتری و در پی آن عفونت های قارچی و میکروبی می‌شود و باید مانع ضربه زدن به محافظ ناخن شد.

این متخصص پوست در پایان افراد را به رعایت بهداشت ناخن و مراقبت از آن توصیه کرد و اظهار داشت: افراد در صورت مشاهده هرگونه تغییرات در ناخن می توانند با مراجعه به دکتر پوست و انجام دادن نمونه برداری بر روی ناخن به علت بیماری پی ببرند و نسبت به درمان آن اقدام کنند.


روشهای مفید برای زیباتر شدن

بدون نظر
زیباییتاکنون مطالب زیادی برای حفظ زیبایی نوشته شده است، اما به یاد داشته باشید که فقط تعداد مشخصی از این نکات و توصیه‌ ها واقعا کاربرد دارند که هفت مورد از موثرترین آنها در این مقاله عنوان شده است:
۱- روش اول : آب بنوشید. البته قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را فراموش کنید اما مطمئن شوید که حتما هر روز به اندازه نیاز بدنتان آب بنوشید و زیاد تشنه نمانید. اگر به بدن آب کافی نرسد، پوست خشک و کدر می‌شود.
۲- روش دوم : استفاده از ضد آفتاب یک ضرورت است تا سلامت پوست شما تضمین شود.
۳- روش سوم : مرطوب نگاه داشتن پوست است که برای این منظور می‌توانید از لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید.
۴- روش چهارم: از اهمیت دست ها و گردن غافل نشوید و از آنها مانند صورت مراقبت کنید. دست ها و گردن خود را خوب بشویید و مرطوب نگه دارید.
۵- روش پنجم: ورزش کنید چون ورزش کردن پوست چهره را درخشان می‌کند. تحرک بدنی جریان خون را بهبود می‌بخشد و ظرفیت اکسیژن خون را بالا می‌برد. این تغییر برای سلامت کل بدن از جمله پوست معجزه می‌کند.
۶- روش ششم: تغذیه مناسب سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها، مقادیر زیادی ویتامین C , A و E داشته باشید چون این ویتامین‌ها برای سلامت پوست ضروری هستند.
۷- روش هفتم: همواره احساس خوب و مثبتی داشته باشید. برای خودتان کارهایی را انجام دهید که به شما حس خوبی بدهند اگر لبخند بزنید و شاد باشید به طور طبیعی صورتتان درخشان و زیبا می‌شود. پس لبخند بزنید و خندان بمانید.

آرایشی مخصوص چشم های قهوه ای

بدون نظر

انتخاب آرایشی که برازنده رنگ چشم هایتان باشد، باعث کوچک شدن دایره وسیع انواع آرایش ها می شود و چهره شما خاص، زیبا و بی نظیر جلوه می کند.
کسانی که رنگ چشمان شان قهوه ای است ( رنگ غالب چشم ایرانی ها همین رنگ است ) انتخاب سایه و رنگ پایه برای چهره شان، چندان سخت نیست؛ فقط کافی است مطلب زیر را بخوانید تا در جریان این امر قرار بگیرید.
برای سایه چشم باید رنگی را انتخاب کنید که زیبایی چشم شما به تمامی جلوه گر شود؛ رنگ هایی مثل قهوه ای، صورتی، آبی و طلایی و انواع کمرنگ و پر رنگ همه اینها از جمله رنگ هایی هستند که با قهوه ای چشمان تان تقابل ایجاد می کنند. ته رنگ سرد باعث ایجاد کنتراست با گرمی ته رنگ چشم ها می شود و درخشش آنها را دو چندان می کند.
برای آنکه آرایش تان طبیعی تر به نظر برسد، سایه چشم ها را یک درجه روشن تر از رنگ طبیعی چشمتان انتخاب کنید. البته اگر می خواهید نگاهی گرم و زنده داشته باشید، سایه ای با یک درجه تیره تر از رنگ چشم ها، کارساز خواهد بود.

(بیشتر…)


آموزش تصویری کشیدن خط چشم

بدون نظر

به گزارش پرشین وی خط چشم‌ها یکی از بهترین‌های لوازم آرایش است چرا که نه تنها چشم شما را ملموس‌تر می‌کند بلکه شکل خوبی هم به چشم می‌دهد ولی آیا می‌دانستید که بیشتر ما به شیوه غیر صحیحی از آن استفاده می‌کنیم؟ ما در اینجا هشت مرحله ساده را برای استفاده از خط چشم آورده‌ایم:

۱٫ رنگ را انتخاب کنید

به غیر از رنگ مشکی معمول که همه ما آن‌را می‌شناسیم رنگ‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید طبق رنگی که به شما و پوستتان بیاید انتخاب کنید.

۲٫ خط چشمی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد

انواع مختلف خط چشم وجود دارد، خط مدادی، خط‌های مایع، سرمه، خط چشم‌های ضد آب و خط‌های شمعی. باید نوع زندگی روزمره خود را در نظر بگیرد و بعد انتخاب کنید به گزارش پرشین وی مثلاً اگر شما همیشه وقت زیادی برای حاضر شدن ندارید از خط چشم‌های مایع استفاده نکنید. و اگر عادت دارید مرتب چشمان خود را بمالید باید دنبال خط‌هایی باشید که سیاه نکنند.

۳٫ پوست خود را بکشید

در حالی که با یک دست خط چشم را می‌کشید با دست دیگر پوست آن محدوده از چشم را بکشید چرا که کمک می‌کند تا خط را نزدیک خط مژه بکشید و طبیعی‌تر دیده شود.

۴٫ یک دفعه خط را نکشید

کاملاً درست است که قلم را بلند کنید. شما می‌توانید یک قسمت کوچک را بکشید و بقیه را با قرار دادن از روی بخش قبلی دوباره بکشید. این کار را ادامه دهید تا کل خط بالای چشم را بپوشانید.

۵٫ خط چشم را دودی کنید

اگر شما می‌خواهید قیافه آراسته معمولی را نداشته باشید سعی کنید تا یک بافت دودی رنگ را با خط چشم ایجاد کنید. ولی زیاد این کار را نکنید چرا که حلقه‌های تیره دور چشم شما به نظر می‌رسد.

۶٫ از خط چشم هم در بالا و هم پایین چشم استفاده کنید

چه کسی گفته گه خط فقط برای بالای چشم است؟ شما حتی می‌توانید با از آن در قسمت مرطوب چشم هم استفاده کنید تا تأثیر جالب‌تری بدهد ولی باید مطمئن باشید که آن خط چشم را دیگر با کسی شریکی استفاده نکنید چرا که می‌تواند منجر به عفونت چشم شود.

۷٫ تمرین کلید موفقیت شماست

هر چه شما بیشتر تکرار کنید در کشیدن خط چشم ماهرتر می‌شوید، پس ناراحت نشوید اگر در بارهای اول نتیجه رضایت بخشی نداشتید.

۸٫ از محو کننده استفاده کنید

هیچ از یک ما کاملاً ماهر نیستیم ، پس اگر اشتباه کردید آن را با محو کننده بپوشانید. این مراحل برای مهارت در کشیدن خط چشم بود با تمرین آن مطمئناً ماهرتر می‌شوید.


کدام اندام متناسب است؟

بدون نظر

ترکیب و موقعیت استخوان‌ها، عضلات و بافت چربی عمده‌ترین مواد مۆثر در شکل گرفتن اندام افراد می‌باشد.

سال‌ها پیش در کشور آمریکا، کمپانی بیمه عمر به نام متروپولیتن بسیار علاقه‌مند بود که در مورد طول عمر افراد تحقیق نماید. این کمپانی معتقد بود که صرفه اقتصادی شرکت بیمه‌ای‌اش در این است که افرادی را بیمه عمر نماید که طول عمر بیشتری دارند (و حق بیمه طولانی مدت پرداخت می‌نمایند). به همین دلیل از متخصصان سلامت دعوت نمود تا در مورد این سۆال «که چه کسانی طول عمر بیشتری دارند» تحقیق نمایند. بعد از تحقیقات چندین ساله فراوان پاسخ این سۆال چنین بود: افرادی که لاغرتر هستند طول عمر بیشتری دارند. تا آن زمان باور عمومی این بود که افرادی که چاق‌تر یا فربه‌تر هستند سالم‌تر هستند، به همین علت نیز فربه بودن یک امتیاز به شمار می‌رفت. از آن زمان به بعد، افراد تمایل به کاهش وزن داشته و افرادی که لاغرتر هستند سالم‌تر به شمار می‌روند.

کدام اندام متناسب است؟
باید توجه داشت که در سلامت بدن موارد بسیار زیادی دخیل است و تنها لاغر بودن ملاک سلامت نمی‌باشد و موضوع این که چه کسی سالم‌تر است بسیار پیچیده‌تر از آن است که گفته شود تناسب اندام یعنی لاغری. طبیعی است که امروزه افراد به دلایل زیبایی‌شناسی علاقه‌مند هستند که تا حد امکان در محدوده سالم وزن قرار گیرند، ولی همیشه این سۆال باقی است که چه اندامی متناسب است. باید در نظر گرفت که ترکیب و موقعیت استخوان‌ها، عضلات و بافت چربی عمده‌ترین مواد مۆثر در شکل گرفتن اندام افراد می‌باشد.
نقش استخوان‌ها در این است که جثه را شکل می‌دهد، طول و پهنای استخوان‌ها بسیار تعیین کننده هستند. بلندی قد و بزرگ بودن استخوان‌ها عمده عوامل تشکیل‌ دهنده یک جثه بزرگ می‌باشد. در مورد عضلات باید ذکر شود که توزیع و حجم عضلات نیز بسیار مهم است. عضلات باید بسیار سالم و با توزیع حجمی متناسبی در بدن قرار گیرند. برای مثال عضلات پا در صورتی که به خوبی تقویت شده باشند، می‌توانند تناسب پاها را شکل دهند و مانند این‌ها.

توزیع بافت چربی در بدن
بافت چربی متغیرترین مۆلفه مۆثر بر اندام ما است. به طوری که می‌توان آن را تغییر داد. در مورد بافت چربی باید توجه نمود که علاوه بر مقدار بافت چربی، توزیع آن در بدن نیز بسیار مهم است. مقدار و اندازه بافت چربی توسط تعادل انرژی بدن قابل تغییر است و همگان در مورد آن اطلاع دارند، ولی در مورد توزیع چربی در بدن لازم است که مواردی چند را ذکر نماییم. مهم‌ترین مطلب در مورد چگونگی توزیع چربی در بدن این است که بپذیریم چگونگی این توزیع عمدتاً ارثی است. یعنی این که چربی در شکم، پهلوها، پاها (پایین تنه)، باسن و یا در پشت شانه‌ها تجمع یابد کاملاً ارثی است. برای مثال بسیاری از افراد در هنگام دریافت انرژی بالا، پایین تنه‌شان چاق‌تر می‌شود، در صورتی که بسیاری چاقی بالاتنه را تجربه می‌نمایند. اینکه به لحاظ سلامتی کدام نوع از چاقی‌ها مضرتر می‌باشد به کنار، به لحاظ زیبایی‌شناسی نیز جای بحث دارد.

چاقی یا لاغری موضعی
برخی از افراد زیبایی اندام را لاغری بسیاری از اندام‌ها و فربه بودن برخی دیگر از اندام‌ها می‌دانند. برای مثال، بیشتر خانم‌ها علاقه‌مند هستند که پاها و شکم کم‌چربی داشته باشند، ولی توزیع چربی در صورت و سینه‌های‌شان کم نشود. به همین دلیل بسیاری از افراد به بحث لاغری‌ها و یا چاقی‌های موضعی روی می‌آورند که از نظر متخصصان سلامت و زیبایی بسیار بحث‌برانگیز است.

روش‌های متعددی وجود دارد که باعث لاغری برخی از اندام‌ها می‌شود، در صورتی که بافت‌های دیگر را لاغر ننماید. البته باید دقت نمود که تمام تغییرات اتفاق افتاده در اندام‌ها با استفاده از این روش‌ها (مانند ماساژ، ساکشن و مانند این‌ها) کوتاه‌مدت بوده و بافت چربی در این اندام‌ها دوباره تشکیل خواهد شد (مگر اینکه دریافت چربی و انرژی روزانه محدود شود).

رژیم لاغری یا چاقی موضعی وجود ندارد
مطلب بسیار مهم این که هیچ نوع رژیم غذایی قادر نیست چربی‌ها را به صورت موضعی کاهش یا افزایش دهد، بنابراین ممکن نیست که ما رژیم غذایی داشته باشیم که برای مثال شکم فرد را کوچک نماید، ولی صورت را فربه‌تر نماید. در صورتی که رژیم کاهش وزن (محدود از نظر انرژی) دریافت شود تمام چربی‌های بدن با هماهنگی و به صورت موزون کاهش خواهند یافت. البته کاملاً طبیعی است که بافت‌هایی که چاق‌تر هستند و چربی بیشتری دارند، مقدار بیشتری چربی از دست خواهند داد. یکی از مهم‌ترین راهکارهایی که باعث کم شدن بافت چربی بدن و در عین حال عدم تغییر صورت می‌شود، پیروی از یک رژیم کاهش وزن به همراه فیبر و آب فراوان می‌باشد. این رژیم علاوه بر این که بافت‌های چاق را لاغر می‌نماید، باعث احتباس آب در بافت‌هایی مانند صورت شده و آن‌ها را شاداب‌تر می‌کند.


آموزش تصویری آرایش چشم

بدون نظر

چشم ها از جمله مخلوقات زیبای خداوند است که توجه زیادی را به خود جلب می کنند.
چشم ها نیز می توانند ایجاد اعتماد و آرامش را در بیننده ایجاد کنند بنابراین هرچه آرایش چشم ما طبیعی تر به نظر برسد چهره ی ما دلنشین تر به نظر می رسد که ما به راحتی می توانیم با آرایش صحیح خود زیبایی و هارمونی و آرامش را به دیگران هدیه کنیم. در این مقاله سایه نقره ای مشکی را شرح می دهیم.

ابتدا پشت پلک را کمی مرطوب کننده بزنید و یک زیر ساز.

از یک سایه نقره ای استفاده کنید پشت پلک را کاملا یک سایه ی نقره ای بزنید.

حالا با کمک یک سایه دودی یا مشکی گوشه ی خارجی چشم و بالای چشم را سایه بزنید.

در نهایت سایه را فیت کنید و زیر ابروها را با سایه ی استخوانی کار کنید و خط چشم را نیز بکشید.

و سایه زدن چشم به پایان می رسد و با یک رژ گونه و رژ لب آرایش را به پایان برسانید.

صفحه 4 از 17« بعدی...23456...10...قبلی »