شما می توانید با ارسال ایمیل خود ، بصورت رایگان مشترک شده و از بروزسانی مطلع شوید.

ایمیل خود را وارد کنید:

محققان دانشگاه‌های آلمان به روشی دست‌ یافته‌اند که با آن می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و حافظه را تقویت کرد. کافی است که هنگام کند شدن امواج مغزی، صداهایی همنوا با ریتم این امواج شنیده شود. امواج کند مغزی که در خواب عمیق ظاهر می‌شود برای بازیادآوری آموخته‌های پیشین و تقویت حافظه بسیار اساسی‌اند. […]

چند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه از مادرش قدردانی کند و خستگی از تنش بیرون کند. امسال پیشنهاد های جالبی برای خوشحال کردن مادرها داریم. ۱ – لوازم منزل در تحریم ملتمسانه تقاضا می کنم برای روز مادر لوازم منزل،جارو،پارو،قوری،کتری حتی […]

هنگامی که یک مرد به صورت خوانگیخته و بدون درخواست همسرش برای او گل می برد، به همسرش نشان می دهد که به او اهمیت داده و نیازهای او را درک می کند. این نوع نمادها اهمیت زیادی در ایجاد عشق دارند. ترتیب دادن برنامه ای برای با هم بودن مرد برای زمانی خاص برنامه […]

یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد. ریشه شکل‎گیری خلاقیت، در تربیت فرزند است و تربیت فرزند سخت‏‎ترین کار است. کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند و یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک است. به‌عنوان مثال برای پرورش گل‎های یک باغچه باید به […]

یک جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه خصوصیات ذاتی و وراثت مهم‌ترین عوامل در رشد قد است، گفت: تغذیه مادر در دوران جنینی و هم‌چنین تغذیه دوران کودکی بسیار با اهمیت و در افزایش قد افراد در آینده تاثیرگذار است. رحیم تسلیمی با اشاره به اینکه رشد قد در دختران تا ۱۴ سالگی […]

هیچ چیز بدتر از این نیست که پیراهن و یا شلوار مورد علاقه شما روغنی شود مخصوصا” اگر ندانید که چگونه باید این لکه روغن را پاک کنید . اما نگران نباشید چند راه برای ازبین بردن لکه های روغن از روی لباس وجود دارد . دستورالعمل : ۱ – استفاده از مسواک چند قطره […]

متخصصان رژیم غذایی لیست سیاهی از مواد غذایی را جمع آوری کرده اند که نباید در صبح و با شکم خالی خورد. موز و ماست می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. موز حاوی میزان بالایی منیزیم است و عادت خوردن موز در صبح می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را بر هم […]

به بندگانم بگو: «سخنى بگویند که بهترین باشد! چرا که (شیطان بوسیله سخنان ناموزون)، میان آنها نزاع ودعوا می اندازد، همیشه شیطان دشمن آشکارى براى انسان بوده است! « سخن » ، وسیله وابزاری است که انسان ها را به یکدیگر مرتبط نموده وافکار درونی خود را به هم منتقل میکنند . این سخن گاهی […]

در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی […]

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه […]

بایگانی برای دسته "زيبايي پوست و مو"

مواد لازم برای سلامتی موها

۱ نظر

زمانی که صحبت از سلامت گیسوان شما می شود ، تنها آنچه می توان به صورت موضعی مصرف کرد تا کیفیت مو را بهتر نمود مطرح نیست بلکه نوع رژیم غذایی شما نیز در این زمینه نقش موثری بازی می کند. پس تنها به شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی توجه نکنید، بلکه حفظ پاکیزگی مو و تغذیه مناسب آن نیز لازم است. موی هر فرد ماهیانه ۱٫۴ تا ۱٫۲ اینچ رشد می کند و اساس و پایه موی جدید و نو، پوست و یا رشد ناخنها منوط به تغذیه شما است. اگر تغذیه شما سالم باشد سلولهای سالم و قوی تری در سراسر بدن تولید خواهد شد. رژیم غذایی سرشار از پروتئین ها و آهن می تواند کیفیت مو را به طور بارزی تحت تاثیر قرار دهد.

همچنین توجه به بعضی از مکمل ها لازم است ، مکمل هایی که اغلب با تبلیغ پرپشت کردن مو وارد بازار شده ولی نتیجه عکس دارد. اگر چه ممکن است بعضی از این مکمل ها واقعا نتیجه بخش باشد اما چه بهتر که به مدد تغذیه صحیح به هدف خود برسیم.در موارد نادری ملاحظه شده که مصرف بیش از اندازه مکمل ویتامین a منجر به ریزش مو شده است.

و اما مواد لازم برای سلامت مو
۱- ماهی سالمون:
این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا ۳ ، پروتئین ، ویتامین b12 و آهن است. اسید چرب امگا ۳ برای سلامت پوست سر مفید ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می شود. مصرف یک تا دو قاشق غذاخوری روغن بزرک (روزانه) نیز حاوی مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا ۳ می باشد.
۲- سبزیجات سبز تیره:
اسفناج، بروکلی و چغندر برگی سرشار از ویتامین a و c است که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آن نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می کند. بعلاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم است.
۳- لوبیا، عدس ، نخود نقش
حیاتی برای سلامت مو دارد. آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود. که تمامی این مواد برای سلامت مو مفید است.
۴- آجیل یا مغز گیاهان:
این دسته از مواد غذایی برای پرپشت شدن و درخشندگی مو لازم است. این مواد سرشار از سلنیوم است که برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا ۳) است که حالت مو را ارتقا می بخشد.این مواد همچنین سرشار از روی است. گفته می شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود.

۵- گوشت مرغ و بوقلمون:
این مواد سرشار از پروتئین است که به طبع سلامت مو را تضمین می کند.کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می شود و کمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشد.
۶- تخم مرغ:
این دسته مواد نیز سرشار پروتئین می باشد. همچنین بیوتین و ویتامین b12 نیز در آن به مقدار فراوان یافت می شود.
۷- غلات سبوس دار:
این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه b می باشد. این مواد همچنین انرژی را ارتقا می بخشد ، بنابر این خوراک خوبی به خصوص در بعد از ظهر است.
۸- صدف خوراکی:
این غذای دریایی سرشار از آنتی اکسیدان روی می باشد که برای سلامت مو مفیداست اما اگر تمایلی به این خوراک ندارید می توانید گوشت گاو و بره را جایگزین کنید.
۹- محصولات لبنی کم چرب:
این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم است که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می باشد.
۱۰- هویج:
هویج بهترین منبع ویتامین a می باشد که برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفیداست.

با تمام این تعاریف می توان گفت که آمیزه ای از مواد غذایی ذکر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی مو حفظ شود.


معجونی عالی برای بعد از بند انداختن روی صورت

بدون نظر

معجونی عالی برای بعد از بند انداختن روی صورتیک خیار متوسط را به همراه ۱۰۰ گرم نعناع داخل مخلوط کن ریخته ومخلوط نمایید تا خمیر یک دستی حاصل گردد.

این معجون را به پوست خود مالیده و پس از ۲۰ دقیقه پوست خود را شستشو دهید.

 اگر میخواهید پوستتان سفت و مستحکم شود به مخلوط کن یک سفیده تخم مرغ نیز بیفزایید.


برای داشتن پوستی سالم به این نکات توجه کنید !

بدون نظر

پوست سالمبرای داشتن پوستی سالم لازم است رژیم غذایی مناسبی داشته باشید زیرا هرچه مصرف می کنید، روی پوست شما تاثیر می گذارد…

رژیم غذایی شامل غذاهای آماده باعث کدری، چرب شدن و تغییر رنگ پوست می شود. در مقابل افرادی که رژیم سالم دارند و ویتامین های توصیه شده را مصرف می کنند، ظاهر پوست سالم تری دارند.

اما مصرف چه نوع ویتامین هایی لازم است و عملکرد آن ها چگونه است؟

سوالی که در این مطلب به نقل از «Readers Digest» به آن پاسخ داده شده است.

ویتامین ب کمپلکس: در بلغور جو، برنج، تخم مرغ و موز وجود دارد.این نوع ویتامین حاوی ماده مغذی به نام بیوتین است که برای رشد و تقویت ناخن، پوست و سلول های مو ضروری است. کمبود این ویتامین باعث ریزش مو می شود.

کرم های موضعی حاوی ویتامین B سریع به سلول ها آب رسانی می کند و باعث شادابی پوست می شود. ویتامین B خاصیت ضدالتهابی دارد و پوست را تقویت می کند.

ویتامین K: در رفع تیرگی دور چشم، درمان کبودی،لکه برداری و کاهش چین و چروک موثر است. سبزی های برگ سبز حاوی این ویتامین است.

ویتامین E: برای حفظ لطافت و نرمی پوست و براقی و تقویت مو، مصرف مغز میوه ها ، زیتون و اسفناج را افزایش دهید. این ویتامین لکه ها را کم رنگ می کند و پوست را از حالت زبری و خشکی در می آورد. برای لکه های پایدار کمی روغن ویتامین E بمالید تا لکه ها کم رنگ شود.

ویتامین C: مرکبات، سبزی های برگ سبز، فلفل دلمه ای و گل کلم منبع غنی این ویتامین است.

ویتامین Cعلاوه بر مقابله با سرماخوردگی، هنگامی که روی پوست استفاده شود کلاژن تولید می
کند. ویتامین C، کاهش دهنده چین و چروک است و به ظاهر پوست بهبود می بخشد.

ویتامین A: ویتامین کلیدی برای داشتن پوست سالم به حساب می آید و برای حفظ و بازسازی بافت های پوست مهم است. کمبود ویتامین A باعث خشک و پوسته پوسته شدن آن می شود. منبع عالی این ویتامین هویج و سبزی های برگ سبز تیره است. نتایج بررسی ها نشان می دهد،مصرف لوسیون حاوی ویتامین A روی پوست، بروز آکنه را کنترل می کند و چین وچروک را کاهش می دهد.


روش صحیح حالت دادن و خشک کردن مو

بدون نظر

 برای خشک کردن موها پس از استحمام بهتر است اجازه دهید آنها به حالت طبیعی در معرض هوا خشک شده و در صورت استفاده از حوله آن را فقط بر موها فشار داده و از مالش شدید اکیداً خودداری نمایید…

سشوارکردن در صورتی که از باد خیلی داغ استفاده نشود، فاصله سشوار از موها بیشتر از بیست سانتی متر باشد و استفاده ازآن از هفته ای۲ – ۱ بار تجاوز نکند، ممانعتی ندارد.

آب موجود در ساقه مو (که مسئول ایجاد نرمی و حالت ارتجاعی مو است) در صورت استفاده از باد خیلی گرم سشوار تبخیر شده و تشکیل حباب هایی در ساقه مو می دهد که در نهایت منجر به از دست رفتن لایه خارجی مو (کوتیکول مو) می گردد.

این موی آسیب دیده به سادگی دچار شکستگی شده، موخوره پیدا می کند و بوی سوختگی می دهد. یادتان باشدکه نباید تا خشک شدن کامل موها سشوارکردن را ادامه دهید. در حین سشوارکردن موها نبایستی دندانه های برس خیلی داغ شوند زیرا به موها آسیب وارد می کنند.

سشوار نمودن موهای خیس کار درستی نبوده و آسیب حرارتی زیادی به موها وارد می کند لذا بایستی ابتدا موها را تا حد امکان خشک کرده و رطوبت باقیمانده را با سشوار رفع نماییم. در هنگام خشک کردن موهای خیس از برس زدن خشن آنها خودداری کنید و بهتر است در این مواقع اصلاً برس یا شانه زده نشده و از حرکات انگشتان برای حالت دادن به موها استفاده شود.


راه‌هایی ساده برای درمان موخوره

بدون نظر

به‌طور معمول موخره که دو شاخه شدن و شکستگی مو را به دنبال دارد براثر آسیبی که برس و سشوار به موى سر وارد مى‌کند، ایجاد می‌شود. در این آسیب لایه و سطح محافظ در انتهاى فیبرهاى مویى نوک مو از بین مى‌رود. وقتى سطح محافظت‌کننده مو از بین برود و جایگزینى برای آن نباشد موی سر چند شاخه مى‌شود که به اصطلاح به آن موخوره می‌گویند.

موخوره بیشتر در موهای خشک و شکننده به‌وجود می‌آید و بیشتر به علت خشکی بیش از حد یا برس کشیدن با شدت بر موها ایجاد می‌شود. شامپوهاى اسیدى یا قلیایى، فرهاى دائمى، رنگ کردن زیاد، دکلره کردن بیش از حد، استفاده از برس‌هاى نایلونى و فلزى و شانه‌هایى که دندانه‌هایى نوک‌تیز دارند، در به وجود آمدن و تشدید موخوره موثر هستند.

راه‌هایی ساده برای درمان موخوره

هرچند سال‌ها قبل زنان براى مبارزه با موخوره، نوک موهاى خود را مى‌سوزاندند اما این کار باعث مى‌شود سلول‌هاى بیشترى نابود شود. راه‌های آسان‌تر و متفاوت‌تری نیز برای از بین بردن فیبرهای مرده مو وجود دارد.

به عنوان مثال می‌توانید یک لیوان شیرین‌بیان را در ۳ لیوان آب جوشیده بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه بجوشد و آرام آرام دم بکشد. بعد از این که محلول سرد شد، آن را صاف کنید و هر روز از این مایع به موى سرتان بمالید. پس از مدت کوتاهى موخوره شما درمان می‌شود. همچنین می‌توانید ریشه کنجد را در آب جوش خیس کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه به همین حالت بماند. سپس آن را به مدت ۳۰ دقیقه در آب جوش، بجوشانید و در نهایت مایع صاف شده را به موهایتان بمالید.

اگر موهایتان را در آب جوشانده تخم پیاز قرار دهید هم می‌توانیدموخوره‌ها را درمان کنید. راه‌های دیگری هم برای درمان وجود دارند:

۱٫ استفاده از جوشانده گل بابونه و گل ختمى ‌به صورت ماهى یکبار، براى درمان موخوره مفید است.

۲٫ در یک لگن آب، چند قطره آمونیاک بریزید و موهایتان را با آن بشویید.

۳٫ به مقدار مساوى قهوه خام، نخود خام، روناس و زرده تخم مرغ را مخلوط کنید و به صورت خمیر در آورید و به موهایتان بمالید.

۴٫ صبح‌ها موهایتان را بشویید و با روغن زیتون چرب کنید.

۵٫ گل ریواس، شاه‌تره و سدر را به میزان مساوى در آب خیس کنید و پس از این‌که ۲۴ ساعت ماند، مایع صاف شده آن را به سر بمالید.

۶ . نیم کیلو آرد نخود خام را با ۲۰۰ گرم برگ مورد و نیم کیلو حنا مخلوط کنید، سپس آن را به ۵ قسمت تقسیم کنید و ۵ شب پشت سر هم با زرده تخم مرغ به سر بمالید.

۷٫ روغن بادام، بنفشه و کتیرا نیز براى درمان موخوره مفید است.

پیشگیری از ایجاد موخوره

غیر از درمان‌هاى گیاهى ذکر شده براى معالجه موخوره می‌توانید:

ـ نوک موها را کمی کوتاه کنید.

ـ از برس‌ها و شانه‌هایى از جنس مواد طبیعى (چوب و…) استفاده کنید.

ـ از روغن‌هاى گیاهى به موهایتان بمالید.

ـ از شامپو‌هاى طبیعى که اسیدى و قلیایى نیستند، استفاده کنید.

ـ هنگام شستشوى موها از آب خیلى گرم استفاده نکنید.

ـ کمتر از سشوار استفاده کنید.

ـ گاهى موهایتان را ببافید.
دکتر میترا اسماعیلی‌آزاد پژوهشگر مرکز تحقیقات پوست

مجـــــله میهــــــن


موی آسیب دیده مان راچگونه درمان کنیم

۲ نظر

اگر احساس می کنید که موهای شما خیلی بیشتر از حد طبیعی می ریزد و به آسانی می شکند ، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید.

اگر احساس می کنید که موهایتان آسیب دیده است ، اما دلیل آن را نمی دانید ، رژیم غذایی خود را بررسی کنید زیرا ممکن است آسیب دیدگی موهای شما بخاطر رژیم غذایی نامناسب شما باشد.

اسیدهای چرب
برای داشتن موهای سالم و قوی باید یک رژیم غذایی سرشار از اسید چرب داشته باشیم . تقریبا” ۳ درصد از ساقه موی شما از اسید آمینه تشکیل شده است بنابراین وقتی شما در رژیم غذایی خود به اندازه کافی اسید آمینه مصرف نمی کنید ، موهایتان ضعیف می شود.ماهی و گردو سرشار از اسید های چرب هستند . برای اینکه موهای قویتر و درخشانتری داشته باشید از مکمل های امگا ۳ نیز استفاده کنید.

بیوتین
اگر احساس می کنید که موهای شما خیلی بیشتر از حد طبیعی می ریزد و به آسانی می شکند ، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید. بیوتین ترکیبی است که در ویتامین B یافت می شود و برای مو ، پوست و ناخنها بسیار مهم است . برگ چغندر ، تخم مرغ پخته ، غلات سبوس دار و قارچ سرشار از بیوتین هستند.

(بیشتر…)


روش درمان ترک خوردگی لب ها

بدون نظر
روش درمان ترک خوردگی لب ها ؟مراقبت از لب ها تنها برای داشتن ظاهری زیبا نیست، این مورد به منظور حفظ سلامتی اهمیت ویژه ای دارد. پس باید راه های درمان خشکی و ترک خوردگی لب را بدانیم تا بتوانیم مراقبت بیشتری از از لب های خود کنیم.‎لب ها مانند دیگر قسمت های پوست نمی توانند در برابر از دست دادن رطوبت مقاومت کنند. لایه های پوست لب بسیار نازک و فاقد غدد چربی هستند و به همین دلیل مستعد خشک شدن و ترک خوردن می باشند.

اگر لب هایتان خشکیده، چروک و دردناک شده اند، احتمالا شما از ترک خوردگی لب رنج می برید. ترک های کوچک و بزرگ باعث می شوند شما کمتر لبخند بزنید.

‎عوامل متعددی می توانند منجر به خشکی و ترک خوردن لب شوند، اما مواردی همچون استرس، خستگی، سوء تغذیه، زندگی در مناطق گرم و مناطق سرد و خشک، عفونت های باکتریایی، استفاده مکرر از صابون و محصولات آرایشی غیر استاندارد، کمبود ویتامین، تنفس از دهان، خشکی هوای خانه، کم شدن آب بدن و عادت لیسیدن و جویدن لب ها از مهم ترین عواملی هستند که می توانند باعث تبخیر رطوبت و نهایتا خشک شدن لب ها گردند.

در ادامه مطلب، به برخی راه های ساده برای داشتن لب هایی با طراوت و مرطوب اشاره می کنیم:

‎لب های خود را نلیسید
‎مکررا در معرض آب قراردادن پوست، باعث محروم ساختن آن از رطوبت و در نتیجه خشک شدن آن می گردد. ممکن است به طور موقت احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما در واقع باعث خشک شدن بیشتر لب ها می گردد، همانند شستن مداوم دست ها که خشکی پوست دست را به همراه دارد.

‎از پماد لب استفاده کنید
‎محصولات متعددی در بازار موجود است. بیشتر چرب و مومی شکل هستند که خاصیت ضدباکتری و ضدالتهاب دارند و با ایجاد لایه ای محافظ مانع از دست دادن رطوبت پوست می شوند. سعی کنید از پمادهایی که دارای اسانس و طعم هستند استفاده نکنید. این اسانس ها به دلیل شیرین بودن باعث تشدید عادت لیسیدن لب می شوند. ‎
استفاده از وازلین طبی برای جلوگیری از خشکی لب بسیار موثر است

‎کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید
‎اشعه ماورای بنفش، لب ها را خشک و آسیب پذیر می کند. این امر در دیگر قسمت های بدن نیز صدق می کند.
‎با اینکه لب در سرطان پوست سهیم است، اما فاقد ملانین می باشد. ملانین یا همان رنگدانه پوست، عاملی حفاظتی در برابر اشعه ماورای بنفش است.

سرطان پوستی که خود را بر روی لب ها نشان می دهد، معمولا جدی تر است و سریع تر گسترش می یابد. پس اگر شما مجبور هستید که زیاد در معرض آفتاب قرار بگیرید، از پمادهای لب که حاوی ضد آفتاب هستند استفاده کنید. بهتر است این محصول را با spf (فاکتور حفاظتی) ۱۵ به بالا تهیه و مصرف نمایید.‎از رژ لب های مرغوب استفاده کنید
‎متخصصان پوست معتقدند که زنان مسن کمتر از مردان، دارای پوست آسیب دیده و لب های شکاف خورده هستند. شاید دلیل آن استفاده از رژلب باشد.
‎رژلب ساختار حفاظتی متوسطی در برابر اشعه ماورای بنفش دارد. برای اثر بخشی بیشتر، بهتر است از رژلب های مرغوب مرطوب کننده و حاوی ضدآفتاب استفاده کنید.

‎خمیر دندان خود را چک کنید

‎حساسیت به خمیر دندان و دهان شویه ها می تواند عامل قرمزی و خشک شدن پوست لب گردد. برای چند روز از یک مارک خمیردندان و یا دهان شویه استفاده کنید و ببینید اگر مشکلی با شستشو و مسواک زدن ندارید آن را ادامه دهید.‎مواد غذایی تحریک کننده نخورید

‎هنگامی که لب ها شکاف می خورند، حساس تر می شوند. موادغذایی خاص می تواند باعث التهاب بیشتر شود.
‎برای مدتی مصرف فلفل قرمز، خردل، انواع سس و آب پرتقال را کنار بگذارید تا لب های شما بهبود یابند.
‎در پایان، استرس را از خود دور کنید، به تغذیه خود توجه کنید، با استفاده از دستگاه های بُخور، محیط خانه را کمی مرطوب و استریلیزه نگه دارید تا پوستتان همیشه باطراوت و شاداب بماند.

تغذیه ای برای شفاف سازی پوست ها

بدون نظر

بیشتر خانم‌ها دوست دارند همیشه پوستی شفاف و شاداب داشته باشند؛ به‌خصوص اگر قرار باشد لباس عروسی به تن کنند و برای یک شب هم که شده، گل سر سبد مجلس باشند…

استفاده از انواع کرم‌های شیمیایی آرایشی، می‌تواند به سادگی آنها را به این هدف برساند اما اگر قرار است به این زودی‌ها جشن عروسی‌تان را برگزار کنید، پیشنهاد دیگری برایتان داریم؛ از همین امروز، به مدت ۱۰ روز برنامه صبحانه خود را تغییر دهید و صبحانه پیشنهادی ما را روی میز بچینید. خوردن این ۱۰ نوع صبحانه مفید و مغذی می‌تواند به شما برای برداشتن۱۰ قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا کمک کند.

۱٫روز ۱ : املت ایتالیایی

۲ گوجه‌فرنگی بزرگ را با یک زرده تخم‌مرغ و نیمی از سفیده آن مخلوط کنید و با افزودن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و نصف فلفل‌دلمه‌ای قرمز، یک املت ایتالیایی خوشمزه برای صبحانه روز اول خود درست کنید. دکتر جسیکا وئو، متخصص پوست و مو از دانشگاه لس‌آنجلس و نویسنده کتاب «صورتتان را تغذیه کنید» می‌گوید: «گوجه‌فرنگی یکی از بزرگ‌ترین دوستداران پوست ماست»! مطالعات اخیر دانشمندان آمریکایی هم نشان می‌دهد که مصرف سبزی‌ها و صیفی‌های قرمزرنگ به کاهش علایم آفتاب‌سوختگی، افزایش ساخت کلاژن در پوست و کم شدن چین‌وچروک‌های پوستی کمک می‌کند.

۲٫روز ۲ : املت میوه‌ها و جوی دوسر

مصرف جوی دوسر، هم برای سلامت قلب مفید است و هم به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. شما می‌توانید صبحانه روز دوم را با مخلوطی از جوی دوسر بوداده یا آب‌پز، به همراه کمی سیب و انجیر ‌تکه‌شده درست کنید. یعنی پس از مخلوط کردن این مواد با یکدیگر، کمی عسل روی آنها بریزید و با استفاده از بخار آب سماور یا کتری، اجازه بدهید عسل به خورد جو و میوه‌ها برود. املت جو و میوه‌ها می‌تواند بهترین جایگزین برای غلات صبحانه سرشار از شکر باشد. هر چقدر مصرف شکر ممکن است باعث ایجاد آکنه در پوست صورت شود، خوردن عسل و سیب از چروک و افتادن پوست پیشگیری می‌کند و به آن لطافت و نرمی می‌بخشد.

۳٫روز ۳ : املت یونانی

برای تهیه املت یونانی کافی است حدود۳۰۰ گرم اسفناج خام و خردشده را با یک تخم‌مرغ، یک قاشق مرباخوری روغن زیتون یا هسته انگور و مقدار بسیار کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی حرارت بسیار ملایم اجاق گاز بگذارید تا کاملا بپزد. ویتامین A موجود در اسفناج می‌تواند قرمزی و تا حدی لکه‌های پوستی صورت را از بین ببرد و تخم‌مرغ هم به حفظ نرمی و افزایش انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. به علاوه، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این املت مانند لوتئین و زیگزانتین، آثار مخرب اشعه مضر UV را روی پوست دست و صورت از بین می‌برند.

۴٫روز ۴ : آب توت‌فرنگی و کیوی

اگر وقت کافی برای تهیه یک صبحانه مفصل ندارید، بهتر است صبح این روز را به جای قهوه‌های فوری پرکالری، با یک لیوان پر از آب توت‌فرنگی و کیوی شروع کنید. این آبمیوه در کمتر از ۵ دقیقه آماده می‌شود و ویتامین C فراوان موجود در این میوه‌ها می‌تواند تا حد قابل قبولی به حفظ نرمی و لطافت پوست صورت کمک کند. ویتامین C، باعث افزایش ساخت کلاژن در پوست و پیشگیری از چروکیدگی آن می‌شود. اگر دوست داشته باشید، می‌توانید کیوی‌ها را خیلی خوب بشویید و آنها را با پوستشان آب بگیرید تا دریافت ویتامین C در بدنتان بالاتر ‌رود.

۵٫روز ۵ : کیک سیب و گردو

درست کردن صبحانه این روز به وقت بیشتری نیاز دارد اما کیک سیب و گردو از سالم‌ترین و مغذی‌ترین صبحانه‌ها برای حفظ سلامت پوست و قلب است به‌خصوص اگر آن را با آب سیب که سرشار از فیبر است یا با آب پرتقال که غنی از ویتامین‌ C است، بخورید. طرز تهیه کیک سیب و گردو مانند کیک اسفنجی است. برای تهیه این کیک باید از آرد کامل سبوس‌دار (مانند آرد نان سنگک)، تکه‌های سیب زرد سفت و گردوهای خرد شده استفاده کنید. میزان شیر، تخم‌مرغ و شکر هم که به اندازه کیکی که قرار است بپزید، بستگی دارد. امگا۳ موجود در گردو، سلامت و شادابی پوست را برایتان به همراه دارد و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست دست و صورتتان هم در این روزهای سرد و خشک سال، پیشگیری می‌کند.

۶٫روز ۶ : لقمه موز و شکلات تلخ

شاید این صبحانه به نظر کمی عجیب بیاید اما درست کردن آن به سادگی درست کردن یک نیمرو است! کمی شکلات تلخ را روی بخار سماور یا کتری، آب کنید و آن را روی یک کف دست نان سبوس‌دار بمالید و تکه‌های موز را روی شکلات قرار دهید. اگر این صبحانه را با یک لیوان شیر کم‌چرب مصرف کنید، احتمال پوسته‌پوسته و خشک شدن پوستتان را به حداقل می‌رسانید و یک گام بزرگ هم در راه حفظ لطافت و نرمی پوست خود برمی‌دارید.

۷٫روز ۷ : پنیر خامه‌ای و نان سبوس‌دار

یکی از دلایل کدر شدن پوست صورت، کاهش میزان چربی آن است. بیشتر عروس خانم‌ها عادت دارند کمی پیش از جشن عروسی‌شان، رژیم غذایی بگیرند و این رژیم می‌تواند باعث کدر و تیره شدن رنگ پوست آنها بشود بنابراین خوردن روزی یک وعده غذای کمی چرب مانند نان سبوس‌دار همراه پنیر خامه‌ای و ۲ گردو یا ماهی سالمون بخارپز که سرشار از امگا۳ است، می‌تواند به حفظ شفافیت پوست کمک کند.

۸٫روز ۸ : چای سبز

امروز به جای چای معمولی یا حتی قهوه، یک لیوان چای سبز همراه با صبحانه‌تان بنوشید. محققان ژاپنی معتقدند نوشیدن چای سبز می‌تواند آثار مخرب اشعه فرابنفش خورشید را روی پوست از بین ببرد و از ابتلا به سرطان پوست هم پیشگیری کند.

۹٫روز ۹ : غلات سبوس‌دار با موز و عسل

غلات سبوس‌دار حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باعث جوان و زیبا ماندن پوست می‌شوند. زینک موجود در این غلات به ساخت بیشتر کلاژن و بازسازی نهایی پوست، کمک می‌کند. برای مغذی‌تر کردن این غلات، می‌توانید کمی موز و عسل را هم در وعده صبحانه به آنها اضافه کنید تا یک غذای کامل پوست را در اختیار داشته باشید.

۱۰٫روز ۱۰ : سیب‌زمینی شیرین

 بتاکاروتن موجود در سیب‌زمینی‌های شیرین می‌تواند مانند یک کرم ضدآفتاب برای پوست باشد. با خوردن سیب‌زمینی شیرین آبپز در وعده صبحانه، بدن بتاکاروتن و ویتامین A خوبی دریافت می‌کند و پوست از آفتاب‌سوختگی و خشکی، درامان می‌ماند.


خطرات استفاده از مژه مصنوعی

بدون نظر

اگرچه استفاده گهگاهی از مژه مصنوعی (مثلا در مجلس عروسی) صدمه زیادی به چشم ها وارد نمی کند، ولی استفاده پشت سر هم و طولانی‌مدت از این وسیله، مضرات زیادی برای سلامت چشم خواهد داشت.

هر انسانی زیبایی را دوست دارد، زیرا میل به زیبایی در فطرت هر انسانی وجود دارد. معمولا خانم ها از ترفند های بیشتری برای زیباتر شدن استفاده می کنند. یکی از این ترفند ها، استفاده از مژه مصنوعی می باشد که آن را روی لبه پلک چشم می چسبانند.

اگرچه استفاده گهگاهی از مژه مصنوعی صدمه زیادی به چشم ها وارد نمی کند، ولی استفاده پشت سر هم و طولانی‌مدت از این وسیله، مضرات زیادی برای سلامت چشم خواهد داشت. در این مطلب، مهم ترین این مضرات را برایتان می گوییم.


۱- رساندن آسیب به مژه طبیعی فرد

نصب مکرر و طولانی مدت مژه مصنوعی و سپس برداشتن آن از روی چشم، به مژه های اصلی فرد آسیب می رساند.

همانطور که می دانید برای نصب مژه مصنوعی، از نوعی چسب مخصوص استفاده می شود که باید به موازات ریشه مژه اصلی بر روی پلک بالایی مالیده شود تا مژه مصنوعی بر روی آن قرار گیرد.
یکی از خطراتی که در کمین افراد استفاده‌کننده از مژه مصنوعی می باشد، تاری دید و یا حتی کور شدن دائمی در اثر ریختن چسب مژه مصنوعی به داخل چشم فرد است. لذا افراد باید هنگام استفاده از چسب مژه مصنوعی خیلی دقت کنند

اگر فرد دقت نکند، ممکن است مقداری از این چسب بر روی مژه اصلی ریخته شود و در هنگام برداشتن، تعدادی از مژه های اصلی هم کنده شوند.

اگر نصب مژه مصنوعی به طور مکرر انجام گیرد، فرصت جبران و رشد مجدد را به مژه های اصلی فرد نمی دهد و در نتیجه فرد به مرور زمان، به مژه های خود آسیب زده و تعداد آنها کم می شود.
(بیشتر…)


تاثیرهویج درزیبایی پوست

بدون نظر

در اینجا به شما سه ماسک ویژه که با این سبزی مفید تهیه میشود را معرفی میکنم تا با استفاده ی هفته ای دو تا سه بار از آنها به شادابی و روشن سازی پوستتان کمک کنید:
اینکه انواع سبزیجات برای سلامتی مفیدند بر همگان واضح و روشن است اما شاید بهتر باشد بدانید که در میان این همه سبزی مفید هویج خواص ویژه ای دارد که در زیبایی پوست بسیار تاثیر گذار است و اگر ما این عادت درست را که هویج یا آب هویج را در برنامه ی غذایی هر روز خود بگنجانیم نه تنها از نظر سلامتی جسم به خود کمک کرده ایم بلکه تاثیر مفید و واضح آن را در زیبایی، شادابی و جوان سازی پوست خواهیم دید.
در اینجا به شما سه ماسک ویژه که با این سبزی مفید تهیه میشود را معرفی میکنم تا با استفاده ی هفته ای دو بار از آن به شادابی و روشن سازی پوستتان کمک کنید:

روش اول :
یک هویج و یک پیاز متوسط را با هم در یک لیوان آب درون قابلمه بجوشانید و بگذارید خوب با هم بجوشند تا زمانی که آب آنها به نصف لیوان برسد سپس آن را از صافی رد کرده و چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید، بگذارید سرد شود این محلول را هم میتوانید بخورید که بسیار برای شادابی و جوان کردن پوست و همچنین آرامش اعصاب مفید است و هم میتوانید در یخچال نگهداری کرده و یک روز در میان با پنبه روی پوست خود مالیده و پس از خشک شدن با آب سرد بشویید.

روش دوم :
هویج را بشویید و با پوست آب بگیرید چرا که بیشتر خواص و مواد مغذی آن در پوستش است، سپس مثل یک شیر پاک کن با پنبه برای تمیز کردن پوست از آن استفاده کنید و یا حتی بر روی پوست تمیز بمالید .

روش سوم :
برای کسانی صورتشان زیاد جوش میزند بهتر است هویجی کوچک را با رنده ی ریز رنده کرده و با یک قاشق مربا خوری گلاب مخلوط کنند و روی صورت بخوابانند و پس از خشک شدن با آّ ب سرد بشویند و این کار را یک روز در میان تا بهبود جوشها انجام دهند.


صفحه 10 از 13« بعدی...89101112...قبلی »