شما می توانید با ارسال ایمیل خود ، بصورت رایگان مشترک شده و از بروزسانی مطلع شوید.

ایمیل خود را وارد کنید:

محققان دانشگاه‌های آلمان به روشی دست‌ یافته‌اند که با آن می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید و حافظه را تقویت کرد. کافی است که هنگام کند شدن امواج مغزی، صداهایی همنوا با ریتم این امواج شنیده شود. امواج کند مغزی که در خواب عمیق ظاهر می‌شود برای بازیادآوری آموخته‌های پیشین و تقویت حافظه بسیار اساسی‌اند. […]

چند روز بیشتر به روز مادر نمانده هرکس با توجه به توانش می کوشد در این روز هر چند کوتاه از مادرش قدردانی کند و خستگی از تنش بیرون کند. امسال پیشنهاد های جالبی برای خوشحال کردن مادرها داریم. ۱ – لوازم منزل در تحریم ملتمسانه تقاضا می کنم برای روز مادر لوازم منزل،جارو،پارو،قوری،کتری حتی […]

هنگامی که یک مرد به صورت خوانگیخته و بدون درخواست همسرش برای او گل می برد، به همسرش نشان می دهد که به او اهمیت داده و نیازهای او را درک می کند. این نوع نمادها اهمیت زیادی در ایجاد عشق دارند. ترتیب دادن برنامه ای برای با هم بودن مرد برای زمانی خاص برنامه […]

یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل ۱۰ دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد. ریشه شکل‎گیری خلاقیت، در تربیت فرزند است و تربیت فرزند سخت‏‎ترین کار است. کودکان اگر عزت نفس داشته باشند خلاقیت دارند و یکی از راه‎های افزایش عزت نفس وقت گذاشتن برای کودک است. به‌عنوان مثال برای پرورش گل‎های یک باغچه باید به […]

یک جراح و متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه خصوصیات ذاتی و وراثت مهم‌ترین عوامل در رشد قد است، گفت: تغذیه مادر در دوران جنینی و هم‌چنین تغذیه دوران کودکی بسیار با اهمیت و در افزایش قد افراد در آینده تاثیرگذار است. رحیم تسلیمی با اشاره به اینکه رشد قد در دختران تا ۱۴ سالگی […]

هیچ چیز بدتر از این نیست که پیراهن و یا شلوار مورد علاقه شما روغنی شود مخصوصا” اگر ندانید که چگونه باید این لکه روغن را پاک کنید . اما نگران نباشید چند راه برای ازبین بردن لکه های روغن از روی لباس وجود دارد . دستورالعمل : ۱ – استفاده از مسواک چند قطره […]

متخصصان رژیم غذایی لیست سیاهی از مواد غذایی را جمع آوری کرده اند که نباید در صبح و با شکم خالی خورد. موز و ماست می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود. موز حاوی میزان بالایی منیزیم است و عادت خوردن موز در صبح می تواند تعادل کلسیم و منیزیم را بر هم […]

به بندگانم بگو: «سخنى بگویند که بهترین باشد! چرا که (شیطان بوسیله سخنان ناموزون)، میان آنها نزاع ودعوا می اندازد، همیشه شیطان دشمن آشکارى براى انسان بوده است! « سخن » ، وسیله وابزاری است که انسان ها را به یکدیگر مرتبط نموده وافکار درونی خود را به هم منتقل میکنند . این سخن گاهی […]

در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی […]

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه […]

نوشته‌های با برچسب ‘زيبايي پوست و مو’

این خوراکی‌ها را جایگزین “کرم‌های پوستی” کنید

بدون نظر

مشکلات پوستی علل فراوانی دارند اما یکی از مهمترین آنها عدم داشتن رژیم غذایی سالم است که با راهکارهایی می‌توان حداقل این عامل را برطرف نمود.

پزشکان به افرادی که دچار “آکنه و پوست ملتهب” هستند توصیه می‌کنند قبل از سرمایه‌گذاری سنگین بر روی خرید محصولات درمانی شیمیایی گران قیمت بر روی رژیم غذایی خود دقیق شوند.

گفتنی است، پزشکان مصرف کم لبنیات به ویژه شیر را به افراد مستعد به آکنه توصیه می‌کنند زیرا شیر باعث ازدیاد ترشح “هورمون تستوسترون” یا آندروژن می‌شود که می‌تواند سبب التهاب و آکنه در افراد شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، همینطور پزشکان دریافته‌اند افراد مستعد به آکنه دارای میزان آ‌نتی اکسیدان کمتری به نسبت سایر افراد هستند به ویژه مواد ضروری مانند بتاکاروتن، ویتامینc، روی و سلنیوم که افراد می‌توانند با خوردن خوراکی‌هایی مانند توت فرنگی، تمشک، لوبیا قرمز و آلو این مشکل را برطرف نمایند.

پزشکان مصرف خوراکی‌های دیگری مانند بادام به دلیل دارا بودن “ویتامین “E، گریپ فروت به دلیل دارا بودن ویتامینC، و آنتی اکسیدان‌های قوی در ترکیبات خود، اسفناج به دلیل دارا بودن ویتامین A و همینطور آووکادو به دلیل دارا بودن مواد مغذی مهم و ترمیم کننده پوست مانند ویتامین C وe را به افراد توصیه اکید می‌نمایند.


۷ روش برای رفع سیاهی دور چشم

بدون نظر

به گفته پزشکان میزان عمق حدقه‌های چشم که با استخوان‌های گونه و پیشانی در ارتباط هستند موجب می‌شود نور تابیده شده به صورت به طرق مختلفی منعکس شود. به همین دلیل برخی افراد اظهار می‌کنند به رغم آن که در زمان کودکی خواب کافی داشته‌اند اما زیر چشم‌هایشان تیره است.
پزشکان معتقدند روش‌های طبیعی برای از بین بردن هاله سیاه زیر چشم‌ها تاثیرگذار هستند و برخی از این روش‌های موثر عبارتند از:
خواب منظم
کمبود خواب دلیل نخست تیرگی پوست زیر چشم است. به همین دلیل پزشکان به افراد توصیه می‌کنند هنگام شب زود بخوابند و ۳۰ دقیقه پیش از خوابیدن نیز تمام وسایل الکترونیکی را از خود دور کنند.
عدم مصرف شکر
پزشکان معتقدند رژیم غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و کاهش مصرف شکر فرآوری شده از التهاب بدن می‌کاهد و یکی از اثرات کاهش التهاب در بدن رفع حلقه سیاه زیر چشم است.
مشورت با متخصص آلرژی
آلرژی یکی از مهمترین عوامل تیرگی زیر چشم است. زمانی که بدن با مواد آلرژی‌زا مواجه می‌شود، ملتهب شده و چشم‌ها اولین قسمتی از بدن هستند که این التهاب را نشان می‌دهند.
استفاده از عینک آفتابی
آفتاب موجب تضعیف کلاژن موجود در رگ‌های خونی شده و در نتیجه رگ‌های خونی دچار پارگی شده و خون بیشتری وارد بافت‌ها می‌شود و این وضعیت به تیره شدن پوست زیر چشم می‌انجامد.
مصرف چای
«تانن» موجود در چای سیاه از انبساط رگ‌های خونی می‌کاهد. همچنین ترکیب‌های موجود در چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هستند که به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند و این دو فاکتور در کاهش تیرگی زیر چشم موثر هستند.
استفاده از ماسک شیر
یکی از طبیعی‌ترین روش‌های درمان تیرگی پوست زیر چشم استفاده از ماسک شیر است. پزشکان به افراد توصیه می‌کنند مقداری شیر را روی پوست قرار داده و پس از چند دقیقه آن را شست و شو دهند.
مرطوب کردن پوست
پزشکان معتقدند استفاده از مرطوب کننده‌های ملایم که حاوی روغن‌های طبیعی و مفید هستند می‌تواند در مرطوب نگه داشتن آن و حفظ سلامت پوست موثر باشد.


بطور طبیعی پوست خود را روشن کنید

بدون نظر

لیست زیر برخی مراحل روشن کردن پوست است:
۱ ماسک آب خیار و عسل

خیار دارای خواص سفید کننده طبیعی است. مخلوط آب خیار با عسل طبیعی با مقدار مساوی..  حداقل دو بار در هفته به مدت چند ماه  لکه های پوستی را از بین می برد و به زیبایی پوست کمک میکند.
۲ ماسک بادام و آب لیمو

خمیر   بادام و اضافه کردن یک مقدار آب لیمو. خمیر بادام   به تجدید پوست کمک می کند.  به ترمیم آسیب ناشی از گرد و غبار و آلودگی کمک میکند. آب لیمو همچنین دارای خواص سفید کننده دارد. از این رو،  کمک می کند تا پوست  جوان بنظر برسد.

۳ ماسک زردچوبه و  عرق نعناع

زردچوبه در بسیاری از کرم ها و محصولات استفاده می شود. زردچوبه  به کاهش ملانین ناشی از تیرگی پوست کمک میکند . عرق نعنا دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی و سفید کنندگی. مخلوط عرق نعناع با زردچوبه  یک بار در هفته برروی پوست بزنید این ترکیب  کمک خواهد کرد که به طور طبیعی پوست سفید شود.
۴ -ماسک  ماست و  آرد گرم

ماست دارای اسید لاکتیک و روی است که ، به روشن کردن رنگ پوست کمک میکند. آرد گرم خواص سفید کننده دارد. آرد گرم مخلوط با ماست ب هر روز  بر روی پوست بمالید. پوستتان روشن و درخشان می شود.

-۵ ماسک  گوجه فرنگی و بلغور جو

آب گوجه فرنگی سفید کننده پوست  است و جوشهای سرسیاه را از بین می برد . در واقع، آب گوجه فرنگی نیز برای آفتاب سوختگی موثر است.  از آب گوجه فرنگی و یک قاشق چای خوری از بلغور جو  روی صورت خود به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه بماند. هنگامی که  خشک شد با آب ولرم بشوئید . نتایج شگفت انگیز این ترکیب را خواهید دید.
۶- ماسک آب پرتقال و زعفران

آب پرتقال  به سفید کردن پوست چرب کمک می کند . زنانی که دارای پوست چرب  هستند می توانید یک عدد آب پرتقال را با مقداری زعفران ترکیب کنند . حدود ده دقیقه بماند سپس با آب گرم بشورید. آب پرتقال به طور طبیعی تصفیه کننده پوست است.
۷ نگه داشتن  آب کافی در بدن

برای حفظ بدن  آب کافی در بدن لازم است . اگر بدن شما آب کافی در بدن نداشته باشد از روی پوست مشخص می شود.  نوشیدن حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز مورد نیاز است . همچنین، نوشیدن مقدار زیادی مایعات به صورت آب میوه به زیبایی پوست کمک میکند.
۸ یک برنامه غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل برای گرفتن یک پوست زیبا ، به طور طبیعی لازم است . شامل همه منابع مهم مواد غذایی که غنی از روی، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. دو وعده میوه و سبزیجات برای حفظ بافت پوست زیبا لازم است.


۶ راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

بدون نظر

یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید را در ادامه بخوانید.

*وقتی جوانید وزن کم کنید

هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی‌اش را از دست میدهد. بهمین دلیل اگر هنگام جوانی از شر وزن اضافه‌تان خلاص شوید، پوستتان بجای اولش باز خواهد گشت. هر چه زودتر وزنتان را کم کنید، شانس بیشتری خواهید داشت که پوستتان خودش سفت شود. پس معطل نکنید! همین حالا برای کاهش وزنتان اقدام نمایید.

(بیشتر…)


از جوانه‌ گندم تا شکلات سیاه برای سلامت موها

بدون نظر

در این مطلب چند ماده‌ی غذایی معرفی می‌کنیم که باعث تقویت ریشه‌ی موهایتان شده و سلامت و شادابی آن‌ها را تضمین می‌کند.

خیلی‌ها بیشتر وقت خود را در آرایشگاه‌ها می‌گذرانند به امید اینکه موهایشان شاداب باشد و برق بزند. خیلی‌ها هم هزینه‌های زیادی را صرف خرید انواع شامپوها، رنگ مو، سرم مو و غیره می‌کنند تا موهایشان زیباتر باشد. اما باید بدانید که قبل از هر کاری باید به فکر تغذیه‌ی موهایتان باشید آن هم با مصرف مواد غذایی مناسب. پوست سر به مواد مغذی متعددی نیاز دارد تا موها خوب رشد کنند و سالم بمانند. در برخی موارد ریزش مو به دلیل کمبود مواد مغذی رخ می‌دهد. در این مطلب چند ماده‌ی غذایی معرفی می‌کنیم که باعث تقویت ریشه‌ی موهایتان شده و سلامت و شادابی آن‌ها را تضمین می‌کند.

(بیشتر…)


ماسک های زیبایی برای عید نوروز

بدون نظر

ماسک های زیبایی برای عید نوروز

ماسک ها موادی هستند که معمولاً از محصولات طبیعی تهیه می شوند و برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوستی، نرم کردن و لطیف کردن پوست ، به کار می روند. هر ماسک را باید به مدت بیست تا سی دقیقه بر روی پوست قرار داد و سپس آن را به وسیله شستوی کامل با آب پاک کرد. می توان به جای شستشو با آب، ماسک را به وسیله پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاک کرد.

جهت نرم کردن دست های خشن و تیره می توان از مخلوط آب پرتقال و عسل استفاده کرد.
ماسک تقویتی : ۱۴ گرم موم سفید را با ۸۴ گرم روغن بادام و ۲۸ گرم لانولین و ۲۸ گرم گلاب تهیه کنید . موم سفید و لانولین را روی بخار آب گذاشته تا با هم آمیخته شود بعد روغن بادام و گلاب را به آرامی درآن ریخته و هم بزنید تا مخلوط شود . این کرم را در ظرف در بسته بریزید و هر روز از آن برای نرمی و تقویت پوستتان استفاده کنید .
(بیشتر…)


ناخن‌های رنگین اما مریض

بدون نظر

کمبود برخی مواد باعث حالات مختلف در ناخن‌ها می‌شود و همچنین ناخن‌ها می‌تواند انعکاسی از برخی بیماری‌ها باشند.

دکتر شهرناز یوسفیان متخصص پوست و مو اظهار داشت: ناخن‌ها با رنگ‌های متفاوت می‌تواند نوع بیماری را عنوان کند.

وی با اشاره به ناخن‌های رنگ پریده و سفید به عنوان علائم افزایش خطر ابتلا به نارسایی کلیه‌ای گفت: افرادی که ناخن‌های قاشقی دارند، بدنشان با کمبود آهن روبرو است، ناخن‌های زرد رنگ نشانه ابتلا به بیماری‌های تنفسی است، ناخن‌های مایل به آبی می‌تواند مهم‌ترین نشانهٔ نارسایی‌های قلبی باشد، ناخن‌های سبزرنگ نشانهٔ عفونت‌های شدید است، ناخن‌ها هم مانند سایر اجزای بدن دچار عفونت می‌شوند و همچنین افراد مستعد عفونت‌های ناخن را افرادی دانست که دست‌هایشان بیشتر در معرض مواد شوینده قرار دارد و یا مبتلا به بیماری دیابت هستند.

وی همچنین تصریح کرد: استفاده از ناخن‌های مصنوعی هم یکی دیگر از عوامل عفونت ناخن‌ها است.

وی در پایان افزود: برخی مواد حالات مختلفی در ناخن‌ها ایجاد می‌کند به طور مثال کمبود آهن، کلسیم و پروتئین باعث شکنندگی ناخن‌ها و ایجاد خال‌های سفید در آن‌ها می‌شود، کمبود روی سبب رشد کم ناخن‌ها می‌شود، وی همچنین عصبی بودن افراد و یا پرکاری تیروئید را عامل جدا شدن ناخن از گوشت دانست.


آیا میخواهید سفیدتر شوید ؟

بدون نظر

همه خانم ها دلشان می خواهد پوستی شفاف و درخشان داشته باشند و روز به روز جوانتر شوند! آرزوی خوبی است که می توانید خیلی وقت ها به سادگی به آن برسید. به شرط اینکه از دوران جوانی تغذیه خوبی داشته باشید. ورزش و نوشیدن آب کافی را از قلم نیندازید و البته از استرس و نور آفتاب هم دور بمانید .

در کنار اینها روش های دیگری هم برای روشن کردن پوست وجود دارند که چهره شما را شاداب و زیباتر نشان می دهند. بعضی از این روش ها در خانه هم قابل استفاده هستنداما گروهی دیگر توسط پزشک متخصص تجویز می شوند. به هر حال، برای شادابی و نشاط هیچ وقت دیر نیست؛ حتی اگر در دهه های پنجم یا ششم زندگی تان هستید باز هم روشی مناسب برای روشن کردن پوست تان وجود دارد. بعضی از فناوری های هم به شما کمک می کنند. پس بهتر است آنها را بشناسید و با نظر پزشک مناسبترین راه را انتخاب کنید .

(بیشتر…)


برای سلامت موهایتان این غذاها را بخورید

بدون نظر

خیلی‌ها بیشتر وقت خود را در آرایشگاه‌ها می‌گذرانند به امید اینکه موهایشان شاداب باشد و برق بزند. خیلی‌ها هم هزینه‌های زیادی را صرف خرید انواع شامپوها، رنگ مو، سرم مو و غیره می‌کنند تا موهایشان زیباتر باشد.

اما باید بدانید که قبل از هر کاری باید به فکر تغذیه موهایتان باشید آن هم با مصرف مواد غذایی مناسب. پوست سر به مواد مغذی متعددی نیاز دارد تا موها خوب رشد کنند و سالم بمانند. در برخی موارد ریزش مو به دلیل کمبود مواد مغذی رخ می‌دهد. در این مطلب چند ماده غذایی معرفی می‌کنیم که باعث تقویت ریشه موهایتان شده و سلامت و شادابی آن‌ها را تضمین می‌کند.

جوانه گندم و غلات دیگر

به عقیده متخصصان علاوه بر پروتئین، ویتامین‌های گروه B نیز برای رشد و حفظ زیبایی موها بسیار موثر‌ند. ویتامین‌های ب کمپلکس می‌توانند باعث کنترل ترشح سبوم در ناحیه پوست سر شوند و گردش خون را در ریشه موها تحریک کنند. برای همین هم ریشه موها قوی شده و ساقه موها درخشان‌تر می‌شوند.جوانه گندم سرشار از ویتامین‌های گروه B می‌باشد که به زیبایی موها خدمت بزرگی می‌کند. البته نباید از غلات دیگر غافل شوید. توصیه می‌کنیم که روزانه ۴ تا ۵ سهم غذایی از غلات کامل (سبوس‌دار) میل کنید. توجه داشته باشید که این غلات علاوه بر دارا بودن این ویتامین‌ها سرشار از فیبرها نیز هستند که به هضم غذا کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کنند.

(بیشتر…)


با این ۵ کار اصلاحی ، خانم زیباتری می‌شوید

بدون نظر

داشتن کیف لوازم آرایش با مارک های عالی و رنگ های خوش رنگ دلیل بر زیبا شدن نیست بلکه کافی است بلد باشیم چطور از لوازم آرایش برای برطرف کردن ایرادهای چهره مان استفاده کنیم. از طرفی گاهی آرایش کردن باعث بالا رفتن سن می شود. برای آنکه مرتکب این خطاها نشویم، به این موارد دقت کنید.

قدم اول – زمینه سازی مناسب

برای برطرف شدن بعضی ایرادهای چهره و پوست باید از کرم پودر مناسب استفاده کرد. کرم پودر مناسب برای پوست های چرب، باید SPF حداقل ۱۵ داشته باشد. از طرفی این کرم پودر بهتر است از انواع جامد انتخاب شود. کرم پودر را روی صورت مالیده و آن را با دست روی پوست بماید. سپس با پد مناسب، میزان اضافی آن را بگیرید.

برای پوست های خشک، کرم پودر مایع با SPF، ۲۰ تا ۴۲ است. اگر پوست تان مختلط است، از کرم پودرهایی که فاز آبی بیشتری دارند، استفاده کنید. بنابراین با استفاتده از کرم پودر وضعیت پوست بهبود پیدا می کند. از طرفی با استفاده از کرم پودر جای اسکارهای احتمالی ناشی از جوش زدن، ترمیم رنگ پوست افرادی که دچار کک و مک یا دیگر مشکلات دیگر هستند از همین طریق امکانپذیر است.

(بیشتر…)


صفحه 1 از 612345...قبلی »